0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кофе при варикозе можно

Почему нельзя пить кофе при варикозе и чем заменить любимый напиток?

Варикозное расширение вен часто становится причиной различных ограничений. Варикоз и кофе несовместимы. Этот продукт не должен постоянно присутствовать в рационе. Почему диетологи настаивают на ограничении употребления этого ароматного напитка при проблемах с сосудами?

Влияние кофе на варикоз

Кофе при варикозе способно вызывать ухудшение состояния и активизировать проявление заболевания. Это происходит по причине:

  • ослабления тонуса сосудистых стенок;
  • понижения эластичности вен;
  • расширения сосудов с последующим образованием варикозных узлов.

Подобные негативные явления вызывают повышенное артериальное давление, возникающее на фоне неумеренного употребления крепкого напитка. Усиливающийся напор крови провоцирует резкое ухудшение ослабленных варикозом сосудов. Помимо этого, кофеин, содержащийся в кофе, препятствует усвоению важных для человеческого организма веществ — витаминов группы В, калия, магния, кальция.

Запрещают ли врачи пить кофе при заболевании вен?

Почитателей бодрящего напитка часто волнует – можно ли пить кофе при варикозе ног, и как часто. Большинство специалистов рекомендует не полный отказ от него, а ограничение ежедневного употребления.

Принимая напиток постоянно, человек обрекает себя на бессонницу, небезопасные перепады кровяного давления, аритмию. Такие нарушения способствуют общему ослаблению организма, ухудшению состояния мелких и крупных сосудов. Не должны сочетаться большие порции кофе и осложненное варикозное расширение вен.

В целях минимизации негативного воздействия на пораженные сосуды употреблять кофе разрешается в количестве 1 чашки в день. При этом следует обязательно разбавлять его молоком в пропорции 1:1.

Можно ли заменять кофе цикорием?

Выяснив, можно ли пить кофе при варикозе вен на ногах, полезно также узнать, чем компенсировать его отсутствие. В качестве заменителя крепкого напитка на первый план выходит цикорий.

Растительный порошок может присутствовать в рационе в качестве альтернативы кофе при варикозном расширении вен на ногах. Связано это с богатым содержанием в напитке витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Названные компоненты проявляют незаменимые свойства при варикозе:

  1. Обеспечивают антиоксидантный и иммуномодулирующий эффект.
  2. Участвуют в процессах регенерации.
  3. Помогают в борьбе с лишним весом.

Однако употребление цикория необходимо сводить к минимуму. На начальной стадии развития патологии допускается 2–3 чашки напитка в неделю.

Такие ограничения связаны с некоторыми негативными свойствами цикория. Входящие в его состав оксалат и витамин С, поступающие в организм в больших количествах, способны вызывать различные осложнения и активизацию протекания сосудистых заболеваний. Ненормированное употребление продукта может оказывать возбуждающее воздействие на нервную систему, приводить к развитию нарушений сна, аритмии, колебаний АД, депрессивных состояний.

Что можно пить при варикозе?

При варикозной болезни важное значение имеет достаточное поступление жидкости в организм. Ее нехватка вызывает нарушения водно-солевого баланса и повышение вязкости крови. Результатом становится образование тромбов в капиллярах и других сосудах.

Кофе при варикозном расширении вен на ногах способно ухудшить общее состояние и привести к активизации патологии. Вместо него рекомендуется принимать напитки, богатые полезными веществами и витаминами. При варикозе рекомендуется наполнять рацион:

  • зеленым чаем;
  • клюквенными и брусничными морсами;
  • соками из ягод, фруктов, овощей (облепиховыми, рябиновыми, смородиновыми, виноградными, свекольными);
  • компотами.

Дополнительную пользу принесет употребление целебных настоев и отваров — крапивного, из яблок Антоновка. Можно добавлять в чай экстракт женьшеня. Он проявляет выраженное тонизирующее действие и активно стимулирует иммунную систему. Выбирая полезную разновидность винограда для приготовления сока в домашних условиях, необходимо остановить выбор на таких сортах как Семильон, Чауши, Рислинг.

В комплексе с эффективным лечением правильный питьевой режим поможет ускорить восстановление сосудов и улучшить общее состояние всего организма.

Кофе при варикозном расширении вен — можно или нет?

Начинать день с чашки ароматного напитка – добрая традиция, которую соблюдают очень многие люди. Кофеин, которым богат кофе, тонизирует и прибавляет сил. Но некоторые заболевания вынуждают изменить привычкам и пересмотреть свой рацион – лечебная диета помогает остановить развитие недуга и свести к минимуму негативные последствия. Заболевания сосудов тоже вносят некоторые ограничения в привычный образ жизни. По мнению подавляющего большинства специалистов кофе при варикозе употреблять нежелательно. О причинах этого запрета поговорим подробнее.

Можно ли кофе при варикозе?

Специалисты твердят, что кофе и варикоз – вещи несовместимые. А все дело в том, что этот напиток провоцирует снижение тонуса сосудов. Если сосуды здоровы, то снижение эластичности будет минимальным, а вот при варикозном заболевании на фоне расширения вен начинается процесс образования узлов, что приводит к быстрому прогрессированию недуга.

Даже полностью здоровым людям не следует злоупотреблять этим напитком – он возбуждает нервную систему, провоцирует бессонницу, истощение, снижение иммунитета. На фоне варикозной болезни подобные явления могут стать причиной резкого ухудшения самочувствия.

Если сложно совсем отказаться от кофе при варикозном расширении вен, то можно позволить себе одну чашечку ароматного напитка один раз в два дня. Желательно разбавлять его молоком в пропорции 1:1. В этом случае негативное воздействие на организм будет минимальным.

Влияние кофе на сосуды

Можно ли пить при варикозе кофе уже выяснили. Не рекомендуется. Хотя флебологи с пониманием относятся к пациентам, которые очень любят данный напиток и, при условии отсутствия стадии обострения, разрешают пить кофе в разумных пределах.

Чтобы понять, чем обусловлен запрет, следует понимать, какие изменения происходят в организме, после выпитой чашки кофе. Под воздействием кофеина стенки сосудов немного расслабляются и расширяются, это приводит к повышению артериального давления.

Если проблем с сосудами нет, то изменения минимальны. А вот при варикозной болезни снижение эластичности довольно сильное, что приводит к резкому скачку артериального давления. В итоге страдают не только и без того поврежденные сосуды, но и весь организм в целом.

Читать еще:  Лечение гипертонии или артериальной гипертензии у пожилых людей

Кроме того, кофеин способствует быстрому вымыванию из организма целого ряда полезных веществ – кальция, калия, магния, витаминов.

Зная, что нельзя и что можно при варикозе включать в ежедневный рацион, можно свести к минимуму негативные последствия для организма. Главное – это понимать, что все ограничения в питании, установленные лечащим врачом, действительно обоснованы.

Чем можно заменить

Альтернативой кофе многие считают кофейный напиток на основе цикория. Действительно, по вкусу и аромату есть сходства. В отличие от запрещенного напитка, цикорий содержит в составе полезные вещества:

  • оксалаты;
  • аскорбиновую кислоту;
  • витамины группы В;
  • каротин;
  • дубильные вещества.

Как известно, аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способствующим очищению организма от шлаков и токсинов. Именно витамины группы В и С прописывают пациентам с заболеваниями сосудов для ускорения регенеративных процессов.

Кроме того, цикорий способствует ускорению обменных процессов и снижению массы тела. А лишний вес, как известно, способствует усугублению варикозной болезни.

Но нельзя злоупотреблять и этим напитком – любое превышение рекомендованной нормы приводит к негативным последствиям. К тому же есть индивидуальные противопоказания к этому продукту, поэтому предварительная консультация лечащего врача необходима.

Что нельзя пить при варикозе, кроме кофе? Под запрет попадает крепкий чай, кипяченая и неочищенная вода. Касательно чая, то запрет основан на содержании кофеина – о его губительном воздействии на организм при варикозной болезни уже известно. От качества и количества выпиваемой в день воды зависит общее самочувствие. Кипяченая вода довольно жесткая, поэтому стоит отказаться от нее в пользу очищенной. Полезными будут и свежевыжатые соки:

Основное преимущество таких соков – они помогают бороться с отеками нижних конечностей – а от этого неприятного явления страдает большинство пациентов с диагнозом варикозная болезнь.

Важные особенности диеты при варикозе

Терапевтическая диета при варикозном заболевании имеет сразу несколько целей:

  1. укрепление стенок сосудов и повышение их эластичности;
  2. нормализация характеристик крови, уменьшение вязкости;
  3. борьба с лишним весом.

Кроме того, при заболеваниях сосудов нужно постоянно бороться с отеками и контролировать работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, способствующие нормальному пищеварению и быстрому выведению жидкости из организма.

Что можно есть при варикозе, расскажет специалист. Флеболог, основываясь на индивидуальные показатели здоровья пациента, сможет подобрать ему максимально полезное меню. В целом же, в ежедневный рацион обязательно должны быть включены свежие овощи, ягоды, фрукты, морская рыба и морепродукты, крупы, диетическое мясо, орехи, бобовые, яйца и зелень. Употребление сахара желательно свести к минимуму, а любимые конфеты заменить медом. Природная сладость очень полезна для людей с диагнозом варикозное расширение вен.

Обязательно стоит пить достаточно жидкости – это травяные отвары, компоты, морсы, очищенная вода, напитки с добавлением имбиря и яблочного уксуса.

Что нельзя есть при варикозе, тоже лучше знает лечащий врач. В общеизвестный список запрещенных продуктов, кроме вышеуказанных кофе и чая, попали копчености, сладости, консервы, жирное мясо, острая и соленая пища. Также, следует строго ограничивать употребление спиртных напитков – не более 50 мл в день. Этиловый спирт расширяет сосуды и повышает артериальное давление.

Диета при варикозе — как правильно питаться при расширении вен: Видео

Как можно использовать кофе при варикозном расширении вен?

«Кофе при варикозе пить запрещено», – утверждают многие медики, но другая половина говорит о том, что можно, но не в больших количествах. В этой статье мы подробно разберем, почему кофе пить вредно и как можно его еще использовать, чтобы получить положительный результат при варикозном расширении сосудов.

Состав, свойства кофе

Кофе содержит в себе более 1 000 компонентов природного происхождения. В том числе и ароматические вещества, которые определяют вкусовые качества этого напитка.

Свойства кофе при употреблении внутрь:

  1. Содержащийся в зернах кофеин можно отнести к алкалоидной группе. Он является тонизирующим средством, усиливая при этом функциональность нервной системы, способствует физической работоспособности и умственной деятельности.
  2. Еще одно вещество, находящееся в кофе, называют тригонеллин. Он не имеет запаха и вкуса, но в контакте с горячей водой происходит реакция расщепления молекул, образуя при этом пиридин, который придает напитку аромат и выделяет необходимый витамин В3.
  3. В заварном кофе также содержатся витамины, которые способствуют развитию и росту (А), нормализации работы кишечника (D), укреплению иммунитета (Е).
  4. Содержание никотиновой кислоты предотвратит прогрессирование заболевания.
  5. Белки и аминокислоты питают клетки организма.

Свойства, которыми обладает кофе при наружном применении:

  • снижает процент жидкости и жира;
  • улучшает структурные слои эпидермиса;
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • нормализует кровообращение;
  • ускоряет обмен веществ.

Влияние кофе на организм при варикозе

При варикозе кофе по-особенному влияет на организм:

  1. Происходит перевозбуждение нервной системы, из-за этого появляется бессонница. От постоянного недосыпания повышается давление, учащаются головные боли, что приводит к психологической неустойчивости и апатии. Такие проблемы сказываются на кровообращении, которое и так «страдает» при варикозном расширении сосудов.
  2. Утрачивается тонус стенок сосудов, это приводит к уменьшению эластичности.
  3. Формируются кровеносные узлы, которые замедляют движение крови.
  4. Употребление кофе в больших количествах и дозах провоцирует образование холестерина. Скопление приводит к тромбам, что является жизненно опасным для людей, страдающих варикозом.
  5. Повышенное кровеносное давление при варикозе является не менее опасным. Усиливается напор крови, что травмирует слабые стенки сосудов.

Употребление кофейного напитка является небезопасным, так как он обостряет многие заболевания. Врачи вообще не советуют пить кофе при болезнях кровеносной системы. Крепкий кофе образует тромбы, питание клеток становится слабым из-за снижения кровообращения, учащается сердцебиение, после чего появляется глазное и артериальное давление. Это негативно влияет на состояние вен у людей, страдающих варикозным расширением сосудов.

Читать еще:  Необходимость анализа крови при пиелонефрите

Чем можно заменить кофе?

Кофе обладает специфическим ароматом, который нравится большинству людей. Но его можно заменить и многими другими, не менее ароматными напитками, которые являются полезными и безопасными при варикозном «дефекте». Заменить кофе можно так:

  1. Можно побаловать себя кофе, но при этом помнить употреблять не больше 1 раза в сутки, не крепкий и добавлять молоко.
  2. Напитки с содержанием цикория. Они в какой-то степени напоминают кофе и являются более полезными. В состав цикория входят минералы и аскорбиновая кислота, что способствует укреплению стенок сосудов. Но также цикорий имеет вещество, которое осложняет болезнь – оксалат. Поэтому необходимо тоже соблюдать дозировку.
  3. Пейте свежие соки, морсы и компоты. Данные напитки не обладают кофейным ароматом и вкусом, но они очень полезны.
  4. Замените кофейный напиток зеленым чаем. Его можно употреблять в неограниченных количествах. Но пить чрезмерно крепкий чай так же противопоказано.

Кофейный скраб при варикозе и другие способы использования кофе

Как уже стало известно, кофе можно без вреда для кровеносной системы применять наружно. Самым лучшим вариантом станет приготовление скраба. Причем существует множество вариантов:

  1. Вы можете использовать кофейную гущу. Просто намажьте ею расширенные вены и слегка помассируйте.
  2. Можно молотый кофе залить горячей водой и дать настояться несколько минут. Использовать так же, как и в предыдущем случае.
  3. Для кровеносной системы очень полезным считается оливковое и кукурузное масло. Но не менее полезной считается и соль. Вы можете взять обычную поваренную или морскую. Кофейная гуща и соль берутся в равном соотношении. Масла добавьте немного. Нанесите на варикозный дефект. Помассируйте и накройте полиэтиленовой пленкой. Оставьте на пару часов, потом смойте водой.
  4. В гущу можно добавлять косметическую глину, потому что она оказывает положительное воздействие на кожный покров и ткани.
  5. Соедините в соотношении 2:1 натуральный мёд и кофейную гущу. Нанесите на нижние конечности и накройте полиэтиленом. Держите 2-3 часа.

Полезные рекомендации по использованию кофе

Придерживайтесь простых правил использования натурального зернового кофе при варикозе:

  1. Категорически запрещено употреблять растворимые сорта кофе.
  2. Покупайте высококачественную продукцию, особенно, если собираетесь потреблять его внутрь.
  3. Кофейная гуща должна быть крепкой, то есть не от слабо заваренного напитка.
  4. Для наружного применения нельзя в кофейную гущу добавлять сахар. Поэтому, если Вы решили сначала испить этот ароматный напиток, а потом сделать из него скраб или компресс, то проследите за тем, чтобы гуща не содержала вообще никаких добавок.
  5. Кофейную гущу можно хранить максимум 4-5 суток.
  6. Использовать скраб допустимо трижды в неделю.
  7. Если у Вас кожа сухая, лучше используйте гущу. А вот для жирной дермы подойдет обычный молотый кофе, соединенный с другими компонентами.
  8. Процедура скрабирования должна составлять 10-20 минут, не больше.

Плюсы и минусы кофе

Преимущества кофе при варикозной патологии:

  • натуральность продукта;
  • сравнительно низкая стоимость при приготовлении скраба;
  • помогает справиться с проблемой варикоза при наружном применении.

Недостатки кофе:

  • приносит вред при употреблении внутрь и усугубляет состояние вен;
  • существуют ограничения в потреблении;
  • много противопоказаний.

Кофе при варикозном расширении сосудов больше приносит вреда, чем пользы. Поэтому лучше не рисковать собственным здоровьем и отказаться от любимого напитка, заменив его каким-либо продуктом, который сможет принести больше пользы для организма больного.

Можно ли пить кофе при варикозе?

Варикоз – патологическое состояние организма, в результате которого происходит удлинение и расширение вен, преимущественно в конечностях. Если на ранней стадии с заболеванием можно бороться с помощью мазей, кремов, лекарственных препаратов и специальных процедур, то на 3-4 стадии процесс становится необратимым и справиться с ним можно только посредством хирургического вмешательства. Чтобы облегчить свое состояние, пациентам следует отказаться от кофе и ряда других продуктов при варикозе.

Проблемами лечения варикоза занимались выдающиеся врачи во все времена, однако современная медицина мало продвинулась в вопросах избавления от данной проблемы. Не стоит расстраиваться раньше времени, даже если проблему нельзя устранить, можно применять эффективные профилактические меры, которые помогут облегчить течение заболевания. Пациентам с чрезмерным расширением вен противопоказано употребление кофе, спиртных и газированных напитков, чрезмерное курение.

О заболевании

Варикоз принято считать болезнью нижних конечностей, так как именно на ногах чаще всего начинает развиваться этот недуг. Привести к развитию варикозного расширения вен могут четыре фактора:

  1. Наследственность. Врачами уже неоднократно была доказана генетическая передача заболевания из поколения в поколение. Если ваши родственники страдают от расширенных сосудов – вы находитесь в зоне риска и совсем скоро придется предпринимать все возможные меры для борьбы с проблемой;
  2. Варикоз считается женской болезнью, так как поражает представительниц прекрасного пола чаще, чем мужчин. Спровоцировать варикоз может беременность из-за увеличения объемов крови в организме, а также постоянное ношение высоких каблуков;
  3. Сниженная физическая активность. Риск развития варикоза повышает сидячий образ жизни, а также постоянные эмоциональные нагрузки. Аккуратными стоит быть людям с повышенным артериальным давлением.
  4. Некоторые продукты питания вызывают сгущение крови, если употреблять их в пищу постоянно, будет нарушена эластичность и прочность сосудов.

К счастью, список продуктов, которые запрещены при варикозе, небольшой. Медики чаще всего советуют пациентам отказаться именно от кофе и напитков с кофеином. Кофе и варикозное расширение вен – несовместимые понятия, любимый многими утренний напиток ухудшает состояние пациента и провоцирует дальнейшее развитие опасного заболевания.

Для облегчения течения заболевания стоит соблюдать диету и отдавать предпочтение только максимально полезным напиткам.

Почему лучше отказаться от кофе

Пациентам с варикозом категорически противопоказано употреблять кофе в любом виде. Ни для кого не секрет, что крепкий кофе негативно влияет на состояние организма и полностью здоровых людей. В напитке содержатся вещества, которые при постоянном воздействии на сосуды снижают их тонус. Если у человека нет проблем с венами – негативное влияние кофе будет практически незаметно, чего не скажешь о пациентах с варикозом. После употребления напитка вены начинают расширяться, со временем на коже будут формироваться узлы, заболевание перейдет в более острую стадию и будет доставлять больному еще больший дискомфорт.

Читать еще:  Нарушения кровообращения ног причины и методы лечения

Постоянное употребление кофе нарушает работу нервной системы. У человека развивается бессонница, появляется головная боль, которую сложно устранить лекарственными препаратами, фиксируются резкие скачки артериального давления, наблюдаются проблемы с сердечным ритмом, иногда развивается депрессивное состояние. У пациентов с варикозным расширением кофе провоцирует еще более серьезные нарушения.

Если вы зависимы от напитка, а заболевание находится на ранней стадии, можно сделать небольшое исключение и выпить 1 небольшую чашечку кофе в сутки. Лучше отказаться от употребления напитка в чистом виде, для разбавления можно добавлять молоко или сливки в пропорции 1 к 1. Молоко поможет снизить негативное влияние кофеина на организм.

Что можно пить а что нет

Мы разобрались в том, что пить кофе при варикозе можно, однако в строго ограниченных количествах, при возможности от напитка лучше вовсе отказаться из-за его негативного влияния на сосуды. Если заболевание находится на 3-4 стадии, когда четко просматриваются венозные узлы, а в ногах ощущается постоянный дискомфорт, следует четко подбирать не только еду, но и напитки. Именно поступающая в организм жидкость позволяет регулировать водно-солевой баланс, улучшать тонус всех важных систем в организме.

Пациентам с варикозным расширением вен советуется в ежедневном режиме употреблять в пищу свежевыжатые соки, так как они содержат в составе полезные витамины и микроэлементы, которые оказывают положительное влияние на эластичность и тонус сосудов. Особую пользу для пациентов с варикозом оказывают соки из облепихи, рябины и черной смородины.

В указанных выше соках содержатся витамины А, Е, С, а также минералы и микроэлементы. Именно свежевыжатые соки считаются натуральными лекарственными средствами против варикозного расширения вен. Можно готовить соки из нескольких компонентов, например из тыквы и красной смородины. Пациенты, которые опробовали этот рецепт, отмечают, что уже через неделю употребления напитка уходит отечность с нижних конечностей.

При варикозе можно пить чай, однако, не обычный черный, а лечебный на основе растительных компонентов. Так, можно приготовить отвар из лесного ореха, содержащиеся в составе напитка элементы улучшают тонус сосудов. Ежедневно можно пить и зеленый чай, в напитке содержатся витамины группы В – они активно снижают уровень вредного холестерина в крови, укрепляют кровеносные сосуды, возвращают им утерянную эластичность. Главное преимущество зеленого чая – выведение из организма шлаков и токсинов, а также очистка капилляров.

Цикорий – менее вредная альтернатива

Употребление кофе при варикозном расширении вен приводит к тому, что необходимые для человеческого организма витамины и полезные микроэлементы просто вымываются и хуже усваиваются, это негативно влияет на состояние больного.

При частом употреблении напитков с кофеином в организме наблюдается дефицит следующих веществ:

  • Кальция;
  • Калия;
  • Магния;
  • Витаминов группы В;
  • Натрия;
  • Прочих элементов.

Указанные вещества необходимы для быстрого восстановления организма. Если вы не можете отказаться от кофе, можно попробовать заменить его на наиболее приближенный и полезный вариант – цикорий. Однозначно назвать напиток полезным проблематично, так как в составе содержатся оксалаты, способные вызвать развитие осложнений варикоза. При этом в составе много аскорбиновой кислоты, которая положительно влияет на тонус сосудов, улучшает обменные процессы в организме, активизирует процессы регенерации поврежденных тканей. Аскорбиновая кислота показана к обязательному употреблению людям, которые страдают от сосудистых патологий.

Помимо аскорбиновой кислоты в составе находятся противовоспалительные вещества. Цикорий эффективно борется с лишним весом, он позволяет стабилизировать массу тела, поэтому пить его при варикозе можно, однако также в ограниченных количествах.

Самым оптимальным напитком при расширении вен считается обычная вода. Она не только очищает стенки сосудов, но и улучшает обменные процессы в организме. Пить воду из-под крана не рекомендуется, при этом нежелательно и постоянно кипятить ее. Из-за повышенных температур в ней образуется накипь, и исчезают все полезные элементы. Самый проверенный вариант – негазированная минеральная вода из магазина.

От каких напитков и продуктов следует отказаться

При варикозе показана специальная диета, которая направлена на очищение кровотока и борьбу с лишним весом. При проблемах с венами и сосудами стоит отказаться от алкогольных напитков в любом виде, в особенности от пива. Негативное влияние на организм оказывает употребление в больших количествах сдобной выпечки и макарон из высших сортов муки. Желательно отказаться от кетчупа, майонеза и прочих магазинных соусов, а также любого фастфуда и еды, обжаренной в большом количестве масла.

Старайтесь исключить из рациона любые газированные напитки, не добавляйте в еду много специй и соли. Запретным при варикозе считается и сельдерей. В овоще содержатся вещества, которые увеличивают свертываемость крови, в результате чего увеличивается давление на кровеносные сосуды.

Как уже говорилось выше, под особым запретом находится кофе, так как оно выводит из организма вещества, необходимые для скорейшего выздоровления. Кофе можно заменить цикорием, однако и этот напиток можно пить только в ограниченных количествах.

Мы разобрались в вопросах, можно ли пить кофе при варикозном расширении вен. Напиток разрешен в ограниченных количествах на начальных стадиях и запрещен на 3-4 стадии, так как выводит из организма полезные вещества.

Самым полезным напитком при проблемах с сосудами считается обычная питьевая вода, она восстанавливает водно-солевой баланс в организме, разжижает кровь и способствует общему оздоровлению организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector