0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж ног

Лимфатическая система, являясь частью сердечно-сосудистой системы, играет важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Она участвует в метаболических процессах, очищает клетки и ткани тела и защищает его от вирусов и патогенных микробов. Лимфодренажный массаж ног в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками помогает устранить эти проблемы, нормализуя работу лимфатической системы.

Лимфатическая система подвержена многим негативным факторам (отсутствие режима сна и питания, малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки и т. д.), которые могут вызвать сбои в её работе. В результате нарушается обмен веществ, возникает застой лимфы (лимфостаз), образуются отёки. Лимфодренажный массаж исцеляет от этих недугов.

Особенности процедуры

Лимфодренажный массаж ног или всего тела – представляет собой лечебную процедуру, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов, улучшению метаболизма и укреплению иммунитета.

Особенность массажа заключается в направлении мягких и волнообразных движений, которые осуществляются по ходу тока лимфы к лимфатическим сосудам. Длительность курса такого массажа индивидуальна для каждого пациента и зависит от характера проблем.

В целях профилактики недомоганий, вызванных лимфостазом, обычно проводят не более 12 сеансов (через день). А для предупреждения появления варикозного расширения вен массаж рекомендуется делать не реже одного раза в 7 дней.

В основу принципов лимфодренажного массажа легли правила обычного классического. Воздействие осуществляется на мягкие ткани для их глубокого очищения. При этом усиливается процесс расщепления и выведения жирных кислот.

Методы ручного лимфодренажного массажа ног

Существует две основные техники выполнения ручного массажа: поверхностная и глубокая.

В первом случае массажист воздействует поверхностно на кожу, затрагивая расположенные в ней мелкие капилляры и нейрорецепторы. Процедура включает в себя выполнение круговых движений и легких нажатий на ткани. Как следствие, устраняется спазм сосудов, что обеспечивает легкое проталкивание по ним лимфы к лимфатическим узлам. Увеличить эффективность массажа можно предварительным выполнением расслабляющих приемов, направленных на снятие напряжения в мышцах.

Используя глубокую технику, специалист стимулирует массажными действиями глубокие слои тканей. Стимуляция осуществляется благодаря более сильному воздействию. Глубокий лимфодренажный массаж ног снимает отечность и способствует похудению задействованных частей тела. Специальные приемы усиливают приток крови, повышают мышечный тонус, лимфатические сосуды становятся шире, а жидкость перемещается свободно по межклеточным пространствам.

Максимального эффекта можно достичь, если перед массажем пациент выпивает определенное количество жидкости.

В вопросе проведения массажа лучше, конечно, довериться профессионалу. Однако при отсутствии такой возможности легкий лимфодренажный массаж ног можно провести в домашних условиях самостоятельно. Регулярное и последовательное выполнение несложных действий тоже даст неплохой результат.

  1. Разогрейте плавными массажными движениями проблемную область.
  2. Массируйте в течение 15-20 минут ноги вдоль тока лимфы (от икр, голеней ног к бедренному суставу).
  3. Примите после процедуры контрастный душ.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Процедура лимфодренажного массажа осуществляется не только руками, но и с помощью различных устройств и аппаратных средств. Популярнейшей техникой признана прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом. Специальные штаны, надеваемые в начале процедуры на ноги, плотно накачиваются воздухом, точечно воздействуя, таким образом, на тело.

Микротоковый массаж – разновидность аппаратного лимфодренажного массажа, подразумевающего применение электродов, которые возбуждают слабые импульсы тока. Для прохождения импульсов тока в обрабатываемую зону, ее предварительно смазывают специальными растворами.

Вакуумный лимфодренажный массаж ног выводит лишнюю жидкость. Такой вид аппаратного массажа предполагает применение вакуумной помпы, аналогичной той, что используют в процедурах, направленных на лечение целлюлита.

Салонные методики массажа направлены, главным образом, на восстановление нормальной функции лимфатической системы и на улучшение циркуляции крови, как в ногах, так и во всем организме. Аппаратный массаж позволяет вывести токсины и шлаки. После процедуры можно наблюдать следующий эффект:

  • вес несколько снижается;
  • боли уменьшаются;
  • отёчность и воспаления устраняются;
  • кожа подтягивается;
  • общее самочувствие улучшается.

Противопоказания для проведения массажа

Несмотря на то, что лимфодненажный массаж ног является лечебно-профилактической процедурой, к нему следует с осторожностью относиться, когда отмечены нарушения функций половой системы почек и сердца. Лимфодренажный массаж запрещено проводить при наличии следующих заболеваний и состояний организма:

  • нарушения целостности кожного покрова (раны, глубокие царапины);
  • воспалительные процессы;
  • беременность;
  • диабет;
  • тромбофлебит;
  • онкология;
  • инфекционные заболевания.

Следует отметить, что массаж влияет непосредственно на лимфатические сосуды, поэтому для проведения процедуры необходимо обращаться к квалифицированным специалистам, знающим отлично анатомию и физиологию человека.

Лимфодренажный массаж ног

Что такое лимфатические отеки?

Лимфатические отеки (лимфедема, также употребляется понятие лимфостаз) – это состояние, при котором в организме нарушается правильный ток лимфы. Она застаивается в сосудах и накапливается в тканях. Это может происходить по разным причинам. В частности, свою роль играет наследственный фактор, генетические причины. С другой стороны, вызвать нарушение лимфотока могут воспалительные заболевания, травмы, спортивные нагрузки, хирургическое вмешательство и т.д.

Различают три стадии заболевания. На первой стадии отек появляется после нагрузок, ближе к вечеру, и проходит за время ночного отдыха. На ощупь отек мягкий. Когда наступает вторая стадия, отеки делаются стойкими, не проходят за время ночного отдыха, ткани делаются плотными. На третьей стадии, которая получила название элефантизм (слоновость) отек сопровождается такими осложнениями, как папилломатоз кожи, образование лимфоцист (пузырьков на коже), лимфореей.

Комментарий специалиста:

Заведующий отделением терапии ХВН и лимфологии «Центра Флебологии», кандидат медицинских наук, хирург-флеболог Евгений Сергеевич Сильчук:

«Это хроническое, практически неуклонно прогрессирующее заболевание. Само по себе оно не проходит, а прогрессируя, лимфедема приводит к увеличению объема конечности. Конечная форма – это слоновость. Это влечет ухудшение жизнедеятельности, качества жизни в целом, а в дополнение ко всему приводит и к изменениям кожи. Заболевание может проявиться в любом возрасте».

Лимфодренаж для ног

Лечение лимфедемы обязательно должно быть комплексным. В программу лечения входят несколько важных составляющих:

  • ручной массаж
  • пневматическая компрессия
  • бандажирование (бинтование особым образом)
  • поддерживающая терапия: уход за кожей, ношение компрессионного трикотажа, самомассаж, физические упражнения диета
Читать еще:  Лечение варикоза во время беременности

Таким образом, пациентам выполняется ручной и аппаратный лимфодренаж ног, что помогает выводить лишнюю жидкость, а затем пациенты должны выполнять все рекомендации врача, чтобы поддерживать достигнутый результат. Курсы лечения необходимо повторять, частоту повторов определяет лечащий врач.

Обратите внимание на то, что препараты для лимфодренажа ног не прописываются. Хирургическое лечение проводится в крайних случаях, основная часть пациентов проходит консервативную терапию.

Массаж для оттока лимфы – особенности

Почему же специалисты рекомендуют делать именно ручной лимфодренажный массаж? Как отмечают врачи, только мануально можно выполнить массаж эффективно. Он решает две задачи. На первом этапе специалист открывает закрытые лимфатические протоки. Это можно сделать как раз во время ручного воздействия, чувствуя организм пациента. На этой стадии массаж захватывает практически всю поверхность тела. На втором этапе массаж призван усилить отток лимфы, активизировать его. В итоге отеки уменьшаются, лимфа оттекает из тканей и лучше двигается по сосудам.

Лимфодренажный массаж для ног продолжается около 40-60 минут, и повторять его во время курса лечения нужно неоднократно. Когда будет достигнут эффект снятия отеков, его надо будет закрепить за счет ношения компрессионного трикотажа. Это очень важный элемент лечения: пациенты с лимфостазом должны четко соблюдать рекомендации лечащего врача, иначе результат лечения быстро сойдет на нет.

Ручной лимфодренажный массаж рекомендуется делать в специализированной клинике, а не в домашних условиях. Это непростая техника, и его должны выполнять специалисты, а самостоятельно пациент может не добиться лечебного эффекта. Улучшения состояния и мягкого снятия отеков в этом случае можно не получить, и самочувствие будет ухудшаться.

Также в рамках лечения выполняется аппаратный массаж. Причем на первой стадии заболевания он может быть основным методом лечения, на второй аппаратный массаж должен обязательно сочетаться с ручным. А на третьей стадии, когда у пациента наблюдаются сильные отеки, ручной массаж становится основным методом их уменьшения.

Жизнь после курса лечения – мнение специалиста

Пройдя лечение, пациенты с лимфостазом надеются, что повторный курс можно будет пройти еще не скоро. В ряде случаев это возможно: нужно лишь соблюдать рекомендации врачей. Слово специалисту:

Заведующий отделением терапии ХВН и лимфологии «Центра Флебологии», кандидат медицинских наук, хирург-флеболог Евгений Сергеевич Сильчук:

«Один из механизмов, позволяющих улучшить лимфокровообращение, является работа поперечнополосатых мышц. Поэтому первое, что предлагается пациенту, поменьше сидеть, лежать, стоять, больше двигаться и ходить. Часто больные с лимфостазом страдают и сопутствующими заболеваниями: у них есть лишний вес, метаболические нарушения, что требует определенного подхода. В частности, нужно отрегулировать диету, компенсировать сердечно-сосудистые заболевания, патологии эндокринной системы. В общем можно сказать, что если заняться собой, если захотеть выздороветь, то можно вернуться к тому образу жизни, к той работе, которая была до заболевания. Комплексный подход должен быть не только к заболеванию, комплексный подход должен быть к себе».

Ручной лимфодренажный массаж ноги

Мануальный лимфодренаж — специальный вид массажа, который предназначен для усиления естественного тока лимфы и способствует удалению избытков тканевой жидкости из сегментов конечности, пораженных лимфедемой. Лечебный эффект лимфодренажного массажа реализуется через сохранившиеся связи между лимфатическими сосудами и венами в сегменте конечности, поэтому возможно устранение лимфатического отека даже при удалении регионарных лимфоузлов.

Основной смысл лимфодренажного массажа заключается в постепенном перемещении тканевой жидкости из сегментов с плохим лимфооттоком в сегменты с нормальным оттоком, где она всасывается и уходит в кровеносное русло. Благодаря сочетанию ручного лимфодренажа с бандажированием удается добиться устранения лимфатического отека у большинства пациентов.

Ручной лимфодренаж не только уменьшает объем конечности, но и стимулирует образование новых лимфатических сосудов и ускоряет лимфоотток по имеющимся. После курса массажа используется специальный компрессионный трикотаж. Массаж используется и при III стадии лимфедемы для подготовки к хирургическому лечению.

Метод лечения в Инновационном сосудистом центре

Наши специалисты успешно освоили технологии лимфодренажного массажа при лечении лимфедемы, принятые в немецкой клинике Lympho-Opt и применяют ее с 2008 года. За это время в клинике пролечено более 1000 пациентов с тяжелым лимфостазом. Мы используем рациональное сочетание инструментального подхода (прессотерапии) и ручного лимфодренажа для достижения максимального лечебного эффекта.

В нашей клинике используется в комплексное лечение включающее пневмокомпрессию с ручным лимфодренажным массажем и бандажированием. Пневмокомпрессия стимулирует отток тканевой жидкости и активирует функцию лимфатических узлов и сосудов. Совместное применение всех методов консервативного лечения лимфостаза позволяет уменьшить объем пораженной конечности до 50%. Особенно эффективны эти методы при лечении лимфедемы I-II стадии.

Противопоказания

  • Воспалительные заболевания кожи (активное рожистое воспаление)
  • Трофические язвы и фликтены
  • Злокачественные новообразования (не излеченные)
  • Снижение артериального притока к конечности (атеросклероз, диабет, эндартериит)
  • Переменная пневмокомпрессия противопоказана больным с рожей и лимфангитом, тромбофлебитом, сердечной недостаточностью, отёком лёгких, тромбозом вен.

Подготовка к лечению

Лимфодренажный массаж проводится пациентам без активного воспалительного процесса на пораженной конечности. Рожистое воспаление и трофические язвы являются противопоказанием к проведению лимфодренажа и требуют предварительного лечения.

Ручной лимфодренаж можно проводить, если у пациента нет признаков тяжелой почечной недостаточности. Если почки поражены, то необходимо предварительно скорректировать их показатели, добиться достаточного диуреза.

Читать еще:  Какие медикаменты применяются при гипертонии

Как проходит процедура лимфодренажного массажа

Технология включает в себя ручной и аппаратный массаж мягких тканей пораженной конечности. Кожа слегка увлажняется. Ручной лимфодренажный массаж выполняется с методом легкого плавного надавливания и скольжения вдоль линии лимфотока.

Техника ручного лимфодренажного массажа имеет несколько способов:

  • поверхностный (стимулирует обменные процессы тела и в слоях кожи и разблокировку капилляр)
  • глубокий (воздействие на сосуды, которые обеспечивают отток лимфатической жидкости от внутренних органов напрямую)
  • внутренний (воздействие на лимфоузлы).

Ручной лимфодренаж состоит из нежного, ритмичного массирования кожи, глубокого массажа лимфатических узлов. Вначале освобождаются проксимальные отделы конечности, затем дистальные. Продолжительность сеанса 40 — 60 минут. Проводятся осторожные массажные движения, при выполнении которых давление на ткани не должно превышать 40 мм рт. ст. Лимфодренажный массаж способствует перемещению высокомолекулярных белков в просвет лимфатических капилляров и одновременно стимулирует сокращение лимфатических сосудов. В результате возрастает ток лимфы через подкожные сплетения и коллатерали лимфатических сосудов поражённой конечности. Во время проведения процедуры больной находится в горизонтальном положении. Воздействие производят непосредственно на кожу. При этом необходимо следить, чтобы складки кожи пациента не попадали между пальцами врача. РЛД проводят в направлении лимфатического тока. Процедуру выполняют медленно, с частотой 10-12 движений в минуту.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Прессотерапия — воздействие на определенные части тела сжатым воздухом. Чаще всего техника применяется для уменьшения объема рук, бедер и ног. Этот аппаратный метод требует использования специального оборудования. При проведения прессотерапии клиента облачают в костюм, напоминающий гигантский манжет для измерения давления.

Переменная пневматическая компрессия (ППК) является одним из компонентов лечения лимфедемы. Обычно ППК выполняют после ручного лимфатического дренажа. Данная процедура приводит к возрастанию давления в тканях, способствует оттоку жидкости, скопившейся в интерстициальном пространстве и уменьшению отёка.

Пневмокомпрессию осуществляют с помощью пневматического устройства, разделённого на большое число камер. Каждая камера заполняется воздухом и опустошается независимо от других камер. Таким образом, камеры работают в перемежающемся режиме и при этом заполняются последовательно в направлении тока лимфы. Новейшие устройства для ППК состоят из 10-12 перекрывающих друг друга камер, предназначенных для того, чтобы обеспечить возрастание давления в направлении тока лимфы. При лечении лимфедемы конечностей используют давление 20-40 мм рт. ст., каждый сеанс ППК длится от 30 минут до нескольких часов. До применения последовательной компрессии необходимо провести ручной лимфатический дренаж, для того чтобы обеспечить проходимость лимфатических сосудов выше места компрессии. Пневмокомпрессия давно стала стандартом в лечении лимфедемы. Устройства для пневмокомпрессии представляют надувные манжеты для руки и ноги и элетрического насоса. Для правильного распределения давления насосы работают по специальной программе, позволяющей проводить переменное сдавление и расслабление участков отекшей руки или ноги.

Возможные осложнения при лечении

Ручной лимфодренажный массаж должен выполняться специально обученным массажистом. Если воздействие на кожу избыточно, это может привести к усилению кровотока и увеличению отека, что для больных с лимфедемой совсем не надо. Важно павильно направить лимфатическую жидкость, не усиливая артериального притока. Ручной лимфодренажный массаж может использоваться в комбинации с аппаратным. После проведения сеанса массажа, для закрепления результата применяется специальное бинтование — бандаж.

Ежедневно осуществляется контроль эффективности лечения путем измерения окружности конечности. При I-II стадиях лимфедемы возможно добиться уменьшения объема конечности на 8-15 см только применением массажа и бандажирования.

Лимфодренажный массаж ног: для чего необходим и как его делают?

Большинство женщин рано или поздно начинают ощущать существенный дискомфорт в ногах, особенно после тяжелого дня. Эти неприятные чувства говорят не только об ухудшении здоровья в связи с возрастными изменениями в организме, но и о потере внешней привлекательности ног, вероятности скорого образования отеков. Чтобы предотвратить данный процесс, многие дамы прибегают к такой процедуре, как лимфодренажный массаж. При этом важно заблаговременно ознакомиться с особенностями его проведения и показаниями к нему, чтобы не ухудшить состояние организма. В этом материале будут предоставлены подробные ответы на эти вопросы, а также рассказано о том, как правильно сделать процедуру самостоятельно.

Что это такое?

Лимфодренажный массаж ног представляет собой особые манипуляции массажного типа, целью которых является улучшение процессов кровообращения. Центральным объектом воздействия при такой процедуре является лифа – тот компонент в составе крови, который отвечает за выведение различных шлаков из клеток организма. Помимо этого, она способствует насыщению клеток различными питательными элементами.

Именно из-за замедления в движении лимфы процессы кровообращения могут претерпевать отрицательные изменения и вызывать появление усталости и дискомфорта в нижних конечностях. Именно лимфодренажный массаж предполагает воздействие не только на лимфатические узлы, но и на небольшие сосуды, в целом возвращая кровообращению нормальную скорость.

В процессе данной процедуры происходит манипуляции с мягкими тканями. За основу взята техника обычного массажа, но лимфодренажный способ считается исключительно лечебным. Он даже был придуман французским врачом. В зависимости от характера недомоганий определяется расписание проведения процедур и их количество.

Очень важно учитывать направление движения самой лимфы. Она движется по лимфатическим капиллярам в сосуды, также заполняет собой лимфоузлы и протоки. Затем жидкость попадает в вены. В случае существенных нарушений данного процесса со временем может образоваться такое заболевание, как варикоз. Поэтому к услуге лимфодренажного массажа нужно прибегать своевременно.

Как следствие, улучшение работы кровообращения поспособствует повышению тонуса кожи, появлению упругости и эластичности. Если вы таким образом будете лечить варикоз, то процедура поможет вам избавиться от нездорового синего цвета кожи в области скопления вен.

Читать еще:  Лечение варикоза алоэ

В качестве профилактики лимфодренажный массаж способен укрепить сосудные стенки и защитить вены от патологического расширения.

Что приводит к проблемам?

Проблемы, связанные с замедлением процессов очистки организма от токсичных элементов и ухудшением работы кровообращения, могут объясняться самыми разными причинами.

  • Ношение неудобной обуви и одежды. Каблуки или слишком узкие брюки каждый день способны постепенно привести к нарушению притока крови к ногам. Некоторые даже предпочитают покупать одежду и обувь меньшего размера, не думая о последствиях. Со временем на ногах могут образовываться звездочки, свидетельствующие о начальном этапе проблемы.
  • Огромное влияние оказывает экология. В воздух выбрасывается много токсичных веществ, особенно в больших городах. И эти газы попадают в организм вместе с кислородом. При этом многие любят употреблять алкоголь и курить сигареты. Эти вредные привычки мешают организму своевременно очищаться от токсинов, поэтому со временем появляются отеки и прочие проблемы с нижними конечностями.
  • Немаловажным фактором является питание. Быстрые перекусы и фастфуд вместо полезного и комплексного обеда, обилие жирной и острой пищи отрицательно сказываются на работе сосудов, как следствие – на циркуляции крови.

Показания и противопоказания

Помните, что лимфодренажный массаж допустимо делать в следующих ситуациях:

  • если вы ведете пассивный образ жизни; если вы страдаете варикозным расширением вен;
  • в качестве добавочной процедуры в период коррекции веса;
  • если вы имеете проблемы с отеками ног;
  • в случае если циркуляция лимфы в конечностях является ослабленной;
  • при нарушенном обмене веществ;
  • при лишнем весе (который часто появляется из-за предыдущей проблемы);
  • при наличии целлюлита на ногах, а также дряблости кожного покрова;
  • если у вас постоянно холодные стопы и руки (признаки нарушения кровообращения и недостатка притока крови в конечности);
  • в некоторых случаях даже повышенная усталость при ходьбе может стать первым сигналом о необходимости проведения лимфодренажного массажа.

Однако помните, что у данной процедуры существует ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать.

  • Важно, чтобы не было серьезных нарушений в работе почек, сердца или половой системы.
  • На коже должны отсутствовать повреждения. Это касается серьезных ран, а также глубоких царапин и порезов.
  • Не рекомендуется делать процедуру больным сахарным диабетом.
  • При онкологических заболеваниях массаж также нежелателен.
  • В период простудных заболеваний, когда температура тела выше нормы, делать лимфодренажные манипуляции не рекомендуется. Аналогичному совету необходимо следовать и при болезнях инфекционного характера.
  • При болезнях вен, например, при тромбозе, организму может быть нанесен больший вред.
  • Беременным женщинам врачи также не советуют подвергаться данной процедуре.

Существуют две основные техники выполнения данной процедуры – ручная и аппаратная. Каждой из них присущи свои особенности. Только ознакомившись со всеми нюансами подробнее, следует выбирать наиболее подходящий для себя способ.

Ручной

Такая техника предполагает манипуляцию с кожными покровами руками.

Данный тип массажа делится на две разновидности.

  • Поверхностный. Этот вариант предполагает влияние на капилляры и небольшие сосуды. С помощью подобной процедуры происходит направление лимфы в лимфатические узлы, откуда она возвращается уже в очищенном виде. С помощью этой безболезненной манипуляции, которая также оказывает расслабляющий эффект, питательные вещества поступают в мышцы, рецепторы и кожу.
  • Глубокий. Такая техника предполагает непосредственное воздействие на лимфатические узлы. Выбирая такой массаж можно поспособствовать расширению сосудов и добиться притока крови к тканям. Из-за того, что процедура производится по направлению движения лимфотока, жировые клетки расщепляются и впоследствии выводятся. Такой способ предполагает более масштабное влияние на процесс кровообращения.

Аппаратный

Лимфодренажное массирование ног можно сделать не только вручную, но и с использованием различных современных аппаратов. Одним из популярных механизмов для осуществления процедуры является прессотерапия. Она предполагает использование специальных штанов, которые для осуществления массажа накачивают воздухом. При этом происходит точечное воздействие на ноги, и тем самым укрепляются сосуды.

С помощью тока также осуществляют данную процедуру. Ноги сначала смазывают особым раствором, затем подсоединяют электроды. Через подобный механизм проходят несильные импульсы тока, осуществляющие влияние на циркуляцию крови. Данную технику называют микротоковой.

Вакуумный массаж реализуется с помощью вакуумной помпы. Он предполагает воздействие на кровообращение путем выведения лишней влаги.

Путем аппаратного типа массажных процедур можно достичь желаемого результата в более короткие сроки, но стоит помнить, что услуги подобного типа делаются в специальных салонах и стоят недешево. Однако хороший специалист в области ручного массажа будет стоить от 1500 до 2500 и более рублей за сеанс. Поэтому при выборе массажных техник учитывайте количество необходимых процедур.

Как проводится?

Многие предпочитают делать лимфодренажный массаж в домашних условиях самостоятельно. Обычно данный способ требует проведения 15 процедур. При этом желательно осуществлять их через день. Для каждой ноги максимальная рекомендуемая длительность сеанса – 7 минут.

Осуществляется процедура в несколько этапов.

  • Займите удобное положение в кресле или на стуле. В качестве наиболее подходящей мебели можно использовать пуфик, на котором будете сидеть, а также подставку для ног. Она должна быть расположена так, чтобы ноги находились выше уровня вашего таза.
  • Нанесите на ноги крем для массажа или бальзам с помощью круговых движений, которые должны осуществляться мягко. Таким образом, массируемая область разогреется, и ускорится движение лимфы по протокам.
  • Первая область массажа – участок от коленного сустава до тазобедренного. Ребром ладони нужно осуществлять движение скользящего типа по области бедра, постепенно увеличивая силу.
  • Далее нужно осуществить похлопывающие движения по бедру в направлении снизу вверх. Это будет стимулировать кровообращение.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector