0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере

Помощь велотренажёра при варикозе

При развитии варикоза вены расширяются и деформируются – это нарушает циркуляцию крови. Специалисты рекомендуют на начальных этапах патологии занятия лечебной гимнастикой, выполнение упражнений, направленных на укрепление состояния вен.

Большинство пациентов предпочитают посещения тренажёрного зала. Когда установлен точный диагноз специалисты своим подопечным рекомендуют отказаться от больших физических нагрузок.

Сразу появляется масса вопросов, среди которых: можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе? Можно ли совместить варикоз и велосипед? Да. При развитии варикоза нижних конечностей довольно часто в качестве лечения и профилактических мер назначают занятия на велотренажёре.

В статье расскажем:

Польза занятий велоспортом

Пользу от езды на велосипеде просто невозможно недооценить. При варикозной болезни она полезна тем, что при выполнении упражнений происходит заметное снижение нагрузки, оказываемой на опорно-двигательную систему и стенки сосудов. Это происходит потому что человек всем телом опирается на сиденье. Кровь не застаивается, активно продвигаясь по сосудам.

Кроме этого велотренажёр поможет в избавлении от лишнего веса, что принесёт пользу больному. Потому что это способствует уменьшению нагрузки на ноги, что имеет большое значение при проведении профилактики и лечения данного заболевания.

При тренировках важно держать один темп.

При выполнении упражнений происходит укрепление мышц ног, улучшается состояние сосудистых стенок. Они становятся более эластичными, что предотвращает возможность их растяжения. В этом заключается главное преимущество велотренажёра при варикозном расширении вен на ногах.

Но есть некоторые рекомендации по ограничению занятий. Тренировки необходимо сокращать в период наступления критических дней, потому что большая нагрузка способна вызвать вагинальное кровотечение.

Главные преимущества занятий на велотренажёре при ВРВ:

  • отличный способ профилактики развития патологии и её лечения на ранних стадиях;
  • способствует улучшению венозного кровотока;
  • снижается масса тела больного;
  • предотвращается застой крови в нижних конечностях;
  • повышается выносливость;
  • развивается дыхательная система;
  • укрепляются сосуды;
  • ткани обеспечиваются необходимым количеством кислорода, что не позволяет развиваться трофическим язвам.

Чем опасны занятия?

Существуют риски, о которых необходимо знать каждому, кто приступает к занятиям. Заниматься на велотренажёре можно, когда развитие варикоза находится в начальной стадии, только после согласования со специалистом. Заболевание начинает развиваться с появления сосудистой сетки или просвечивающихся сквозь кожу вен. Иногда врач советует во время тренировок использовать лечебное бельё.

Чрезмерные нагрузки способны стать причиной развития заболевания из-за повышения венозного давления или других серьёзных осложнений. Заниматься запрещено, если варикозное расширение вен сопровождается другими патологиями опорно-двигательного аппарата, повышенным артериальным давлением, ОРЗ.

Заниматься на велотренажёре или ездить на велосипеде, когда появились выступающие вены, более того, варикозные узлы – категорически запрещено!

Занятия при появлении подобных изменений усугубляют расширение вен и выдавливают варикозные узлы. Это очень опасно и провоцирует быстрое ухудшение состояния поражённых вен.

Что лучше: велотренажёр или велосипед?

Преимущество велотренажёра заключается в возможности отслеживать параметры состояния организма, частоту сердечного ритма и подстраивать упражнения под них.

Регулярные занятия на тренажёре или езда на велосипеде – прекрасная профилактика данного заболевания. Специалисты не рекомендуют продолжительные велосипедные прогулки, потому что при них довольно трудно рассчитать их необходимую продолжительность и силу сопротивления педалей. С велотренажёром эти параметры всегда под контролем, что способствует сведению риска к минимуму.

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки помогут устранить варикоз в разы быстрее.

Велосипед является не только прекрасным тренажёром, но и удобным транспортом. На нём можно ездить на работу экономя время и деньги на оплату спортивного зала.

Каждый отдаёт предпочтение тому виду тренировок, которые считает наиболее удобными.

Советы по тренировкам на велотренажёре

Применять велотренажёр при ВРВ можно почти каждому пациенту, но занятия необходимо проводить, опираясь на следующие рекомендации:

  1. Тренировки должны проводиться под контролем опытного тренера, который, исходя из анамнеза назначит объём нагрузки.
  2. Перед началом тренировки требуется обязательная разминка, для которой будет достаточно сделать несколько поворотов головой, махов ногами, вращательных движений руками.
  3. Лучше всего отдать предпочтение вертикальному тренажёру – при его использовании нагрузка на ноги снижается улучшается отток крови от нижних конечностей.
  4. Занятия должны быть регулярными, но не в полную силу. Вращать педали необходимо с умеренной скоростью. Тренировки на велотренажёре должны восполнять недостаточность физической активности.
  5. Ежедневно нужно пить много жидкости. Она поможет разжижить кровь и облегчить кровообращение.
  6. Во время занятий необходимо надевать компрессионное бельё.
  7. Посещать тренажёрный зал нужно не больше 3 раз в неделю. Это нужно для того, чтобы мышцы успевали восстановиться.
  8. На забывайте контролировать своё самочувствие. При появлении дискомфорта во время занятий тренировку необходимо закончить.

Рекомендации врачей-флеболгов

Для достижения максимальной пользы от тренировок необходима обязательная консультация со специалистом.

  • проходить обследование каждые полгода при генетической предрасположенности к патологии;
  • избегать тяжёлых физических нагрузок;
  • не переутомляться во время тренировок;
  • соблюдение диеты. Ввести в рацион продукты с большим содержанием белка, кальция, фосфора. Белок способствует скорому восстановлению мышц, что важно, потому что они поддерживают стенки сосудов. Кальций и фосфор необходимы для костей, а это особенно важно при ВРВ;
  • не забывать об использовании мазей – это способствует усилению эффекта от тренировок.

Противопоказания

Занятия на велотренажёре противопоказаны людям страдающими такими патологиями, как: тромбоэмболия, тромбоз, стенокардия, аритмия, бронхиальная астма. А также, пациентам, находящимся в послеоперационном периоде.

Кроме этого заниматься не рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и артрозом коленных суставов. При вынашивании беременности тренировки могут стать причиной появления неприятных ощущений в области малого таза и привести к выкидышу или преждевременным родам.

6 тезисов о том, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и как это правильно делать

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Читать еще:  Пентоксифиллин при варикозе вен на ногах

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

  1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
  2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
  3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
  4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
  5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
  6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Видео по теме

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Читать еще:  О симптомах диагностике лечении и профилактике тромбоза глубоких вен

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере?

Варикоз – заболевание вен, связанное с их деформацией, приводящей к нарушению процесса кровообращения. На ранних стадиях при лечении недуга назначают лечебную физкультуру, комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление венозных стенок. Большинство пациентов посещают тренажерный зал, ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Люди, привыкшие следить за формой своего тела, особенно представительницы женского пола, при диагнозе «венозная недостаточность» или «варикоз» сталкиваются с проблемой: что делать дальше? Изменять свой привычный образ жизни или нет? Врачи рекомендуют снизить физические нагрузки и отказаться от упражнений с большим весом. Часто пациенты задают вопрос врачам: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться

Рекомендации врачей

Для определения физической нагрузки, которую пациенты выполняют на тренажере, следует провести диагностику состояния вен. На первоначальных стадиях допускается использование велотренажера, в остальных случаях – исключительно в реабилитационный период после выздоровления. Перед тренировками следует взвесить все за и против. Ездить на велосипеде при варикозе разрешается, если правильно подобрать вид тренажера, нагрузку, время и скорость. Этот вид физической нагрузки очень эффективен при профилактике варикоза для людей, оказавшихся в группе риска развития заболевания. Варикоз и велосипед – понятия сопоставимые на начальной стадии протекания недуга. В этом случае тренажер помогает укрепить стенки вен за счет ускорения процесса кровообращения. Питание тканей улучшается, обменные процессы проходят быстрее. Кровь насыщается кислородом и выводит углекислый газ. Мышцы и ткани наполняются полезными веществами, микроэлементами. Кровь перестает застаиваться в нижних конечностях, активно передвигается по малому и большому кругам.

Существуют определенные риски стремительного развития недуга. Чтобы избежать их, пациентам рекомендуется использовать лечебный трикотаж (компрессионное белье). Он выпускается в форме колгот, чулок, носков, имеет определенную степень компрессии, выравнивающую венозные стенки, облегчая кровоток. При занятиях на велотренажере назначают трикотаж 2 класса компрессии.

Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их

Он обеспечивает давление на вены 24–33 мм рт. ст., этого достаточно для поддержания вен, препятствия дальнейшей деформации их стенок. Под воздействием физической нагрузки стенка сосуда может расширяться, удлиняться, затрудняя тем самым кровоток. Компрессионное белье поддерживает ослабленные формы, облегчает процесс кровотока. Врачи рекомендуют не снимать компрессионный трикотаж в течение получаса после окончания тренировки. Лечебное белье помогает предотвратить растяжение стенок, убирает риск развития недуга из-за занятий спортом или других физических нагрузок.

Стоит использовать велотренажер при варикозе или нет? На этот вопрос ответит только лечащий врач-флеболог. Он посоветует, каким образом выполнять программу, чтобы не навредить уже деформированным сосудам. Велотренажер при варикозном расширении вен позволяет справиться с проблемами лишнего веса, малоподвижного образа жизни, повышенного артериального давления, позволяет наладить кровообращение и не дает крови застаиваться в нижних конечностях.

Польза пациентам от велотренажера

Использовать велосипед при варикозе рекомендуется в одинаковой мере женщинам и мужчинам. Выполняется общая тренировка организма. Занятия способствуют:

  • эффективному развитию системы дыхания, увеличению легочной емкости;
  • положительному воздействию на сердечно-сосудистую систему. Занятия относятся к группе кардионагрузок, оказывают влияние на сердце, укрепляют сердечную мышцу;
  • тренируют выносливость организма.

Варикозное расширение вен – еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет организма, препятствует развитию заболеваний. По статистике медицинских исследований нагрузки приводят к повышению сопротивляемости организма заболеваниям инфекционного характера, выполняют профилактическое воздействие при сердечной недостаточности (исключают возможность инфаркта). Сокращение икроножных мышц повышает тонус венозных стенок, помогает выталкивать кровь, препятствует застоям. Главное требование – регулярность физических нагрузок. Велотренажер при варикозе – аналог обычного велосипеда. Они взаимозаменяют друг друга. Занятия полезны круглый год, в любое время.

Подведем итог – на велотренажере при варикозе можно заниматься. Все зависит от степени развития недуга, наружных признаков, патологических процессов. Перед планированием физических нагрузок проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь каждый случай индивидуален.

Противопоказания

Чрезмерные физические нагрузки могут усугубить состояние пациента. Велотренажер при варикозе может принести вред. Повышается венозное давление в нижних конечностях, образуя дополнительную нагрузку на сосуды, в результате чего стенки могут не выдержать. Структура вен деформируется, происходит растяжение, образуются узлы, просвечивающиеся под кожей. Происходит замедление кровотока, образуются тромбы, прикрепляющиеся к венозным стенкам. Осложнение недуга – тромбофлебит, в результате которого повышается риск отрыва тромба, последующего движения его по сосуду, приводящего к возможной тромбоэмболии легочной артерии.

Занимаясь на велотренажере, всегда нужно помнить, что при определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред

Велотренажер и варикозное расширение вен несовместимы для людей, имеющих следующие заболевания:

  • Хроническую недостаточность сердечно-сосудистой системы второй степени и выше, нарушение сердечных ритмов (аритмию), ишемическую болезнь, гипертонию третьей и четвертой стадии, атеросклероз, облитерирующий эндартериит. Комплекс недугов, связанных с нарушением функционирования сосудов.
  • Нарушения опорно-двигательной системы (грыжи, остеоартрозы).
  • Болезни нервной системы (особенно эпилепсия, состояния после инсульта, новообразования в головном мозге).
  • Болезни кровеносной системы (нарушение свертываемости, гемофилию).

При перечисленных выше заболеваниях, велосипед и варикозное расширение вен –несовместимы. Риск осложнений больше, чем польза от занятий.

Как правильно выбрать тренажер?

Можно заниматься на вертикальном (с обычной посадкой, напоминающим велосипед) и горизонтальном (занятия проходят полулежа, регулируется спинка) тренажере. Варикоз на ногах лучше совмещается с использованием горизонтального велотренажера, чем вертикального. Врачи рекомендуют горизонтальный, так как нагрузка на ноги снижается. Длительность занятий разрабатывается специалистом. Перед началом программы рекомендуется разогреть мышцы – выполнить приседания 20 раз. По истечении 30 минут следует сделать пятиминутный перерыв. Слишком интенсивный темп работы тренажера выбирать запрещается, рекомендуется в течение тренировки употреблять жидкость.

Читать еще:  Лечение варикоза ног уксусом

Предпочтительно использовать велотренажер утром до принятия пищи. Использовать велотренажер можно в специализированном зале или в домашних условиях. Пациентам, занимающимся спортом, необходимо проходить обследование раз в месяц, следить за изменением венозных стенок.

Главное правило – консультируйтесь с врачом. Самолечение опасно для здоровья.

Originally posted 2017-02-03 08:33:14.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Сидячая или, наоборот, слишком активная физически работа, значительное увеличение веса (во время беременности тоже), наследственность – все это приводит к возникновению варикоза. Проявляется оно в молодом возрасте, от 30 до 40 лет, когда активный образ жизни – норма. Стоит ли бросать занятия спортом при таком диагнозе? Полезен ли велотренажер при варикозе?

Велосипед при варикозе

Как правило, при варикозе назначают не только медикаментозное лечение и массаж, но и комплекс физических упражнений. Можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Это зависит от стадии заболевания, которых существует несколько. Например, при тяжелом состоянии, тромбофлебите, езда на велосипеде нежелательна. Ноги при этом получают нагрузку, сходную с длительным положением стоя, а это только усугубляет состояние. Таким пациентам рекомендуют заниматься плаванием.

Чтобы подобрать упражнения в каждом отдельном случае, необходима консультация специалиста. Однако нельзя не отметить, что конкретно езда на велосипеде – упражнение, полезное при варикозном расширении вен.

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье

Плюсы занятий на велотренажере при варикозе ног

Совместимы ли варикозное расширение и велотренажер? Дозированная велонагрузка имеет массу плюсов:

  • варикоз является сосудистым заболеванием, а езда на велосипеде способствует усилению движения крови в сосудах, предупреждая венозный застой;
  • повышается тонус стенок сосудов;
  • такие занятия являются жиросжигающими, снижается лишний вес, а это значительно уменьшает нагрузку на ноги;
  • икроножные мышцы получают отличную тренировку во время велопрогулок. Развитая мышечная система способствует улучшению оттока крови к сердцу;
  • езда на велосипеде — отличная кардионагрузка, способствующая тренировке сердечной мышцы;
  • поездка на велосипеде в лесопарковой зоне, а не тренировка на велотренажере благоприятствует насыщению организма кислородом;
  • тело становится подтянутым и приобретает спортивную форму.

Очевидно, что совершать прогулки на велосипеде или тренироваться на велотренажере в помещении не только можно, но и нужно. Вылечить варикоз при помощи велосипеда невозможно, но вот остановить его развитие – вполне. Нужно лишь посоветоваться с врачом, чтобы знать необходимую продолжительность и интенсивность такого рода физических нагрузок.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса

Общие рекомендации по тренировкам

Сделать поездки на велосипеде продуктивными и безопасными для вен и сосудов поможет ряд правил:

  • прежде чем сесть за руль, необходимо провести небольшую тренировку для разогрева мышц и суставов. Как вариант: приседания, затем походить на носочках, походить на пяточках;
  • перед поездкой лучше не есть очень плотно, достаточного легкого перекуса;
  • чтобы поездка была комфортной, отрегулируйте велосипед, сделайте его удобным конкретно для вас: поместите на нужную высоту сиденье и руль;
  • для тренировок на велосипеде при варикозном расширении вен лучше всего выбирать ровную местность, без горок, подъемов, ухабов, асфальтированную и ни в коем случае не песчаную;
  • большую роль играет правильная одежда, в частности, та, что на ногах. Для людей с варикозным расширением вен необходимо приобрести специальный тип трикотажа – компрессионный. Его особенность в том, что он плотно охватывает ноги, не сдавливая при этом вены. Можно наложить на ноги эластичный бинт;
  • начинать нужно с умеренных нагрузок, например, 15 минут, со скоростью 15–20 км/час. Постепенно можно увеличивать время поездки, добавляя по 5 минут каждый последующий заезд;
  • полезным будет прием жидкости во время занятий на велосипеде – вода без газов, чистая или с лимоном;

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе

  • очень важна регулярность тренировок на велосипеде. Для хорошего и стабильного результата ездить желательно каждый день;
  • неважно, будете вы ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере – и тот и другой вариант имеет свои плюсы и минусы. Например, катаясь на велосипеде, можно дышать свежим воздухом. Зато занятия на велотренажере не будут зависеть от погоды на улице, к тому же можно задать тренажеру определенные параметры, которые нужны для тренировки именно сейчас;
  • после занятий на велосипеде полезным будет принять прохладный душ, нанести на ноги укрепляющую вены мазь. Компрессионные чулки или эластичный бинт желательно носить еще час после тренировки.

В процессе занятий важно не перегружать ноги, следить за своим самочувствием. Чрезмерные нагрузки могут повредить и ухудшить ситуацию, способствуя появлению оттеков.

Компрессионный трикотаж

Компрессионное (сжимающее, давящее) белье является важным средством для профилактики варикозного расширения вен. Полезные свойства трикотажа заключаются в равномерной поддержке мышц, вен и сосудов. За счет этого снижается риск образования тромбов и отечности ног, увеличивается скорость оттока крови в ногах, она не «застаивается». Под мягким давлением компрессионного трикотажа пропадает усталость и боль в мышцах.

Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках

Существует несколько видов компрессионного белья:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector