4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует массаж

Польза массажа

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

  • улучшение кровообращения
  • укрепление сердечнососудистой системы
  • улучшение работы сердца
  • улучшение обмена веществ
  • устранение застойных явлений
  • улучшение двигательных функции конечностей
  • положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
  • целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
  • снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

  • Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
  • Повышение кожно-мышечного тонуса
  • Активация лимфо — и кровообращения кожи
  • Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
  • Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
  • Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

  • В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
  • Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
  • В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
  • Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж пальцев

Чем полезен массаж (все о пользе массажа)

Массаж известен с глубокой древности. В Риме и Греции, где телесная красота была возведена в культ, массажу придавалось огромное значение, а в Тибете и Древнем Китае массаж широко использовался для лечения самых разных заболеваний. Именно успешные восточные методики показали, что массаж позволяет оказывать положительное влияние на все органы.

Что вы знаете о пользе массажа?

Понятие «массаж» сейчас знакомо каждому. Создается впечатление, что любой человек может и рассказать о нем, и выполнить саму процедуру. Однако, как показывают последние исследования в нашей стране, среди людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, только 27% прибегали к помощи классического массажа, для того чтобы облегчить и уменьшить симптомы болезни. Около 90% получивших массаж пациентов отмечали заметное улучшение общего состояния, и с самого начала – облегчение страданий. Но мы можем заметить, что большая часть людей, имеющих заболевания, которые можно полностью излечить массажем, крайне редко к нему прибегают, видимо, в силу того, что не имеют нужной информации.

Читать еще:  Как высокий сахар влияет на уровень артериального давления

Проблема в том, что основная масса людей имеет очень смутное представление о благотворном действии массажа: знают только то, что он заключается в механическом воздействии. Это очевидно: массажист разминает, растирает, растягивает, сжимает и смещает разные ткани тела, что, в свою очередь, способствует усилению циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости и приводит к удалению отмерших клеток кожи. Механическое действие массажа приводит к усилению обмена веществ, улучшению кожного дыхания, устранению застойных явлений в организме. И это только результаты механического воздействия!

Массаж – больше, чем физическое воздействие!

Гуморальное и рефлекторное воздействие – вот известная, как правило, только специалистам, но очень важная составляющая медицинского массажа. Массажист во время сеанса вызывает необходимую реакцию тела, воздействуя на известные ему точки, которые связаны с определенными зонами и органами тела. Прежде всего, массаж оказывает благотворное действие на вегетативную и центральную нервную систему. Во время процедуры происходит раздражение кожных рецепторов, разминка мышц, суставных сумок, сухожилий, связок и сосудистых стенок. Импульсы, вызванные подобным воздействием, через нервную систему передаются в соответствующие зоны головного мозга, который, в свою очередь, выдает соответствующую реакцию, которая приводит к позитивным функциональным изменениям в организме.

Этот процесс весьма подробно описан в работах И.П. Павлова. Любое раздражение рецепторов нервной системы превращается в сигнал, передающийся в ЦНС, а оттуда переносится к определенному органу, воздействуя на процессы в его клетках.

Теперь нам становится понятно, как с помощью массажных процедур можно управлять всеми функциями организма. Проводя то или иное действие, можно вызвать нужную реакцию в организме больного, и при правильном регулярном воздействии благотворный результат не заставит себя ждать.

Массаж – активация всего организма!

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в кровяное русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы. Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действуя на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина. Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой, это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

Подобные примеры ясно показывают, что массаж помогает нам задействовать «внутреннюю аптеку», не применять лекарственные препараты, а включить собственные резервы в организме. Массаж – невероятно эффективное средство в руках знающего специалиста. И очень важно, чтобы массажист хорошо владел своим мастерством и мог максимально использовать возможности методики.

В чем еще польза массажа?

Массажный сеанс – это не только полезный и приятный процесс. Польза, которую он приносит – многогранна и может рассматриваться в только комплексе. Массаж замечательно действует на подкожножировой слой, на саму кожу, суставы, связки, мышечную ткань, сухожилия. На нервную, дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы. Именно из-за этого комплексного воздействия-обновления многие чувствуют себя так, как будто, заново родились. Очевидно, что массаж бывает разный, и те методики, которые применяются для спины, не будут подходить для массажа лица. Но результат всегда одинаков – польза!

  • Если болит спина. При таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при некоторых заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред. Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.
  • Если у вас хронические стрессы. Подобного рода состояния, усталость, снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие мягкие движения, легкие растирание и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.
  • При слабости, чувстве, что нет сил, хорошо поможет массах шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.
  • При тяжести в ногах. Лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так. Следует сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.
  • Если болит голова. Сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос. Осторожно разомните затылок, надплечья, шею и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

Механизм действия массажа

Массируя кожу, специалист воздействует на все ее слои, на самые маленькие кожные сосуды и мышцы, на сальные и потовые железы и, что, пожалуй, самое важное, влияет своими действиями на центральную нервную систему, с которой неразрывно связан кожный покров.

Физиологическое действие массажа:

  1. Очищение кожи от посторонних загрязнений и ороговевших частиц эпидермиса.
  2. Значительное повышение кожно-мышечного тонуса.
  3. Активизация крово- и лимфообращения кожи.
  4. Заметное улучшение обмена веществ, в силу того, что кожа как орган участвует во всех обменных процессах организма.
  5. Улучшение секреторных функций потовых и сальных желез.
  6. Усиленное насыщение кожи кислородом.
  7. Кожа приобретает гладкость и эластичность под влиянием массажа.

Механизм действия массажа на подкожно-жировой слой

На жировую ткань массаж действует путем общего влияния на обмен веществ в организме. При этом повышается скорость обменных процессов, из жировых депо усиливается выделение жира, он сгорает под влиянием механического действия массажа. Массаж с целью похудения лучше всего проводить длительными курсами, от 15 сеансов, и обязательно сочетать со специальными физическими упражнениями.

Механизм действия массажа на опорно-двигательный аппарат (сухожилия, суставы, мышцы)

Под влиянием массажа повышается эластичность всех мышечных волокон, увеличивается их сократительная функция, значительно уменьшается их атрофия, исчезает уже резвившаяся гипотрофия. Массаж приводит к развитию работоспособности мышц, при этом мышцы значительно быстрее восстанавливаются после большой физической нагрузки, если после нее использовать массаж. Замечено, что даже после кратковременной нагрузки 3-5 минутный массаж восстанавливает мышечную функцию лучше, чем 30 минут отдыха.

Что же происходит в мышечной ткани?

  • Повышается эластичность мышечных волокон, но при этом не выделяется молочная кислота.
  • Усиливается приток крови к мышцам.
  • Мышечная ткань активно насыщается кислородом.
  • Заметно восстанавливается работоспособность уставших мышц. Это особенно важно при серьезных физических нагрузках, ведь в таких условиях мышцы расслабятся быстро, в течение 5 минут, а при обычном отдыхе, как мы уже говорили, понадобится не менее получаса.
  • Заметно улучшаются восстановительно-окислительные реакции. Это особенно важно для тех людей, которые не понаслышке знакомы с тем, как действует на мышцы молочная кислота.
  • Снижаются все дискомфортные ощущения после интенсивных физических нагрузок.
  • В определенных случаях массажные процедуры замедляют быструю мышечную атрофию и восстанавливают мышцы при уже развившейся гипотрофии мышц.

Механизм действия массажа на суставы.

  1. Значительное улучшение их кровоснабжения.
  2. Значительное укрепление суставных сумок и связок.
  3. Ускорение рассасывания суставного выпота и прочих патологических выделений.

Влияние массажных процедур на нервную систему

Учитывая то, что в коже находится огромное количество нервных окончаний, мы понимаем, что нервная система первой воспринимает благотворное влияние массажа. Изменяя силу давления, характер движений, саму продолжительность процедуры, мы можем повышать или снижать нервную возбудимость, усиливать и восстанавливать рефлексы, если они потеряны, улучшать деятельность внутренних органов и трофику тканей. Массаж оказывает сильное действие как на центральную, так и на периферическую нервную систему. Даже при незначительном массировании кожи нервная система первой отзывается на механическое действие. Она улавливает целый поток импульсов от огромного количества нервных окончаний, которые воспринимают разные температурные раздражения, давление и тактильное влияние.

Читать еще:  Вены головы и шеи схема

Действия массажа на лимфатическую и сердечно-сосудистую системы

При массаже происходит усиление циркуляции крови, повышение выработки белых и красных клеток крови, происходит расширение работающих капилляров, раскрытие резервных капилляров. Под влиянием этих факторов происходит мощное орошение кровью не только участка, где проводится сам массаж, но и, рефлекторно, всех органов. При этом начинается усиленный газообмен в тканях (кислородное лечение). Происходит это так. Если в обычном состоянии в одном квадратном миллиметре (поперечное сечение) мышцы работает 31 капилляр, то при массаже их количество может увеличиться до 1400! А такое раскрытие резервных капилляров улучшает перераспределение крови в теле и значительно облегчает работу сердца.

Что касается лимфатической системы, то следует помнить, что лимфоток происходит медленно, скорость его течения зависит от разных факторов и очень изменчива. Массаж следует проводить в центростремительном направлении, в этом случае лимфатические сосуды кожи легко опустошаются, и ток лимфы заметно ускоряется. Кроме этого, не стоит забывать о рефлекторном воздействии на всю лимфатическую систему, которое улучшает вазомоторную и тоническую функции лимфатических сосудов.

Механизм действия массажа на обмен веществ

На обменные процессы массаж оказывает самое разное, но всегда благотворное влияние. Мочеотделение под влиянием массажа усиливается, количество гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови повышается, процедура не вызывает образования молочной кислоты в мышцах, а значит, не развивается ацидоз. Последним объясняется быстрое восстановление функций мышц после сильных нагрузок. Ежедневный массаж невероятно благотворно влияет на тело, он усиливает насыщение тканей кислородом, питательными веществами, одновременно выводя продукты жизнедеятельности клеток.

Под влиянием массажа в человеческом организме активизируются самые разные биостимуляторы – ферменты, гормоны, витамины. Массаж улучшает приток крови к больному органу, обмен веществ, очищает ткани тела и закономерно приводит к нужному результату.

Пользе и технике массажа посвящено множество научных трудов, его удивительные результаты заставляют все больше людей прибегать именно к этому способу излечения и профилактики самых разных заболеваний и поддержания своего здоровья.

Воздействие массажа на организм человека

Здравствуйте, дорогие читатели! В продолжение темы массажа и его влияния на организм сегодня мы пройдемся по основным пунктам – органам и системам, для которых массаж особенно полезен. Скажем по секрету, действие массажа на организм человека во всех смыслах положительное и благотворное. Пожалуй, нет такой части тела или органа, которую бы не коснулся благоприятный эффект массажа.

Итак, какое же влияние оказывает он на наш организм?

Мы с вами знаем, что способов воздействия на тело человека с помощью массажа бывает множество. Это общий, лечебный, антицеллюлитный, головы, спины и воротниковой зоны, баночный, медовый… Сегодня мы говорим об общем массаже, который делает мастер в течение 1,5-2 часов, поочередно прорабатывая все зоны тела – спину, руки, ноги, плечевой пояс, голову.

Поскольку контакт рук мастера с нашим телом происходит через кожу, то в первую очередь она испытывает на себе благотворное воздействие.

Действие массажа на кожу

Кожа как самый большой орган нашего тела получает от сеансов очень много пользы. Интенсивное воздействие рук массажиста дает такие результаты для кожи:

  • тонизирует, повышая тургор (упругость);
  • стимулирует циркуляцию крови в кровеносных сосудах;
  • улучшает цвет кожи;
  • убирает дряблость;
  • борется с целлюлитом.

Вы наверняка замечали, как выглядит кожа после сеанса – подтянутой и упругой, даже в проблемных местах у женщин. Такой благотворный эффект достигается за счет стимуляции кровоснабжения путем прямого механического воздействия – давления, трения, поглаживания рук специалиста. А где хорошее кровоснабжение, там и улучшение обменных процессов, вывод шлаков, токсинов. А что уже говорить о специальной технике антицеллюлитной терапии? С ее помощью можно сделать кожу гладкой и ровной, избавившись от апельсиновой корки.

Действие на нервную систему

Массаж очень благотворно действует на нервную систему. Доказано, что регулярные сеансы, особенно в области спины, головы и ступней, помогают снизить уровень стресса и нервного напряжения. Поэтому массаж столь полезен тем, у кого плотный и насыщенный рабочий график. Два-три сеанса в неделю после работы позволит увеличить работоспособность, т.к. этот способ физиотерапии снимает мышечное напряжение. И, благодаря нейронным связям в коре головного мозга происходит цепная реакция – снятие нервного и психического напряжения.

Воздействие на мышечную систему

Мышцы проработать гораздо сложнее, чем кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому мастеру приходится надавливать руками интенсивнее. Но результат того стоит. Не зря говорят, что массаж – это пассивная нагрузка. Прямое механическое воздействие на мышцы подобны по эффекту тому, как если бы вы сами прикладывали усилия, напрягая и расслабляя мускулатуру. Вы удивитесь, но во время сеанса интенсивной проработки мышц вы также теряете калории, хотя спокойно лежите и получаете удовольствие.

Влияние на суставы, связки, сухожилия

С помощью разных техник можно улучшить состояние суставов, связок и сухожилий. На суставы специалист во время сеанса воздействует опосредовано – через мышцы. Но поскольку суставы рук и ног тесно связаны с мышцами, то приток крови и обогащение кислородом прилегающей мышечной ткани не может не сказаться благоприятно на состояние суставов.

С помощью массажиста можно не только укрепить суставы, связки и сухожилия, но и улучшить состояние после травм и операций в этой области. Не зря этот вид физиотерапии входит в курсы реабилитации как один из ключевых методов восстановления двигательной функции конечностей.

Влияние на мышцы

Кроме пассивной нагрузки, которую мы получаем во время сеанса, массаж стимулирует приток крови к мышцам и одновременно способствует оттоку лимфы из лимфатических сосудов. Благодаря этому эффекту можно избавиться от генерализированных отеков тканей, чему особенно рады женщины. У представительниц прекрасного пола в силу гормонального фона есть склонность к отечности нижней половины тела, из-за чего бедра и ноги выглядят полными. С помощью техники лимфодренажа можно уменьшить объемы тела на 2-5 см.

Действие на кровеносную систему

С помощью массажиста можно значительно улучшить циркуляцию крови в тканях и органах. Поэтому этот вид физиотерапии так благоприятен людям, ведущих малоподвижный сидячий образ жизни. С помощью интенсивной проработки различных мышечных структур можно избавиться от застоев крови в тканях. Усиление циркуляции крови автоматически улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга, которые получают порцию крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Действие на дыхательную систему

Дыхательная система получает свою часть положительного влияния . Этот способ воздействия на тело человека помогает при различных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. При этом одинаково полезен массаж спины, который стимулирует работу легких, так и общий массаж. В последнем случае положительное влияние на дыхательную систему происходит через центральную нервную систему – на уровне рефлексов.

Во время простудных заболеваний массаж помогает снизить возбудимость дыхательного и кашлевого центра, улучшает проходимость бронхов, разжижает бронхиальный секрет, улучшая общее состояние при простудах и ОРВИ.

Влияние на обмен веществ

Позитивное воздействие на обменные процессы происходит через кровеносную систему. Усиливая кровоснабжения тканей, массажист способствует интенсивной доставке кислорода в клетки. А кислород – это катализатор обменных процессов, также как и вода. В результате повышается скорость метаболизма, что положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на процессе похудения.

Действие на функциональное состояние организма

В целом массаж оказывает укрепляющее воздействие на организм, улучшая практически все функции. Каждый сеанс – это:

  • улучшение проводимости импульсов в коре головного мозга;
  • нормализация дыхательной и сердечной деятельности;
  • нормализация артериального давления у гипертоников и гипотоников;
  • улучшение качества сна, снижение уровня стресса;
  • повышение когнитивных функций (мышления, памяти, речи).

Иными словами, все функции, которые выполняет наше тело – сознательные и на уровне рефлексов – получают положительный эффект от массажа.

Воздействие на здоровье, иммунитет

И вот мы добрались до конечного пункта нашего перечня. Иммунная система также скажет вам «спасибо» за регулярные сеансы в массажном кабинете, особенно в сезон вспышек гриппа и ОРВИ. Точного описания механизма повышения иммунной функции с помощью массажа нет, но эффект от него очевиден: те, кто посещает массажный кабинет, реже болеют простудными и другими инфекционными заболеваниями. Здесь играет роль комплексное воздействие на обмен веществ, работу лимфатической системы, а также влияние на уровне эндокринной системы.

Читать еще:  Как проходит операция по удалению вен на ногах

Итак, мы с вами по пунктам разобрали, как влияет массаж на здоровье человека. Как видите, что для каждой системы или органа нашего тела массаж очень благоприятен, так как воздействует на организм через стимуляцию кровоснабжения в тканях и мышцах.

Действие массажа на организм человека видео

До новых встреч, дорогие читатели! Если наша статья оказалась для вас полезной, поделитесь ей со своими друзьями и подписчиками в социальных сетях.

Лечебный массаж: польза, воздействие на организм, противопоказания

Как действенный метод терапии, лечебный массаж известен с самых давних времен. Особая популярность лечебного массажа связана с тем, что при минимальных ограничениях он показан при множестве заболеваний и проблем со здоровьем. Более того, лечебный массаж, при его грамотном применении, не имеет таких побочных эффектов, как большинство современных лекарственных препаратов.

Как действует массаж на человека

В первую очередь лечебный массаж воздействует на рецепторы, которые расположены на поверхности тела человека. Массаж активно влияет и на мышцы, а также на сосуды и внутренние органы.

Когда техника массажа подобрана правильно, он активизирует процесс кровообращения, а также лимфотока из тканей и внутренних органов, способствует выбросу ценных биологически активных веществ в кровь, повышает иммунные силы организма и т.д.

Количество и частота процедур лечебного массажа определяется для каждого пациента индивидуально и зависит от состояния организма, перенесенного или текущего заболевания и других параметров.

Эффект от лечебного массажа часто ощущается уже после первого сеанса, однако обычно массаж, как лечебная процедура, требует курсовой системы.

Приемы лечебного массажа

Лечебный массаж бывает общим, когда зона воздействия обширна и затрагивает практически все ткани и органы. Лечебный массаж бывает местным (или локальным), когда массажному воздействию подвергается только определенная часть тела человека.

Массажные техники обычно включают пять основных приемов: активно-пассивные движения, разминание, растирание, вибрации, поглаживание. Чтобы достичь желаемого лечебного эффекта, опытный массажист использует все перечисленные приемы в комплексе.

Где делают лечебный массаж

Лечебный массаж, как традиционный способ терапии, давно и успешно применяется специалистами в клиниках, санаториях и других лечебных и профилактических учреждениях. Существуют и частные массажные кабинеты, посещая которые, следует предварительно все же получить консультацию лечащего врача, а также выяснить квалификацию массажиста, так как под кажущейся простотой действий массажиста, кроется сложная система манипуляций, неправильное выполнение которых может спровоцировать ухудшение состояния пациента. Каждый профессиональный массажист знает, что массажные движения при воздействии на внутренние органы и на мышцы отличаются.

Показанием к лечебному массажу могут быть заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, органов пищеварения и дыхания, нарушения в процессе обмена веществ, а также определенные симптомы некоторых других заболеваний.

Полезно знать, что терапевтический эффект от массажа напрямую зависит от условий, в которых он проводится. Например, снижение лечебного эффекта будет происходить в том случае, если пациент во время массажа или сразу же после него, будет подвергаться таким негативным факторам, как громкие звуки с улицы или близость шумной очереди и др. Это также важно учитывать при выборе массажного кабинета.

Польза лечебного массажа

Воздействие лечебного массажа на нервную систему человека

С помощью лечебного массажа можно как снизить, так и повысить общую нервную возбудимость пациента, активизировать многие, даже ранее неиспользуемые рефлексы, а также значительно улучшить состояние кожных покровов, тканей и внутренних органов человеческого организма.

При лечебном массаже положительному воздействию подвергается периферическая нервная система человека. Специальный массаж способен снять или существенно ослабить боли, улучшить проводимость нерва, минимизировать негативные изменения в мышцах, расположенных вблизи поврежденного нерва, ускорить восстановительный процесс. Также лечебный массаж служит профилактикой возможных осложнений в будущем.

Воздействие лечебного массажа на кожу человека

С помощью лечебного массажа можно улучшить состояние не только самой кожи, но и подкожной клетчатки.

В процессе действий массажиста кожные покровы очищаются от роговых чешуек, микроорганизмов и попавших в поры посторонних частиц. Благодаря лечебному массажу нормализуется деятельность потовых и сальных желез, канальца которых очищаются, а лимфоток и кровообращение активизируются. Кожа становится более упругой и бархатистой, приобретает здоровый розовый оттенок. Массаж повышает сопротивляемость кожи к температурным перепадам, а также к механическим воздействиям. Повысившийся кожно-мышечный тонус, делает кожу более эластичной, плотной и гладкой.

В кожных покровах человека находится огромное количество рецепторов, благодаря чему лечебный массаж благотворно влияет не только непосредственно на кожу, но и на мышцы и кровеносные сосуды. Под действием массажа происходит раскрытие и расширение резервных дополнительных капилляров. Улучшается газообмен между тканями организма и кровью.

Воздействие лечебного массажа на кровообращение

Под действием лечебного массажа заметно улучшается и нормализуется кровообращение человеческого организма, что связано с улучшением движения крови по артериям и венам. Также отмечается положительное воздействие массажа на циркуляцию лимфы, в связи с чем сосуды, по которым движется лимфа, беспрепятственно очищаются.

Воздействие лечебного массажа на мышцы тела человека

Благодаря лечебному массажу повышается эластичность и гибкость мышечных волокон, замедляются атрофические процессы и мышцы начинают лучше сокращаться. Во время проведения массажа увеличивается приток крови к мышечным волокнам, что повышает работоспособность мышц. Специальные массажные приемы воздействуют и на внутренние органы, однако такой вид лечебного массажа должен проводиться исключительно профессиональным массажистом. Лечебный массаж благотворно сказывается на состоянии процесса обмена веществ в организме, так как способствует повышению числа лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина в крови.

Противопоказания к проведению общего лечебного массажа

Конечно, методика лечебного массажа, количество сеансов и их продолжительность, для каждого пациента подбирается индивидуально. Лечебный массаж не показан при общем тяжелом состоянии пациента, воспалительных процессах, а также в момент обострения хронических болезней.

Противопоказаний к проведению лечебного массажа, безусловно, значительно больше, чем к гигиеническому. К таким противопоказаниям относятся: болезни крови, лихорадочные состояния, кровотечения, гнойные процессы, различные кожные болезни, а также повреждения кожных покровов, варикозное расширение вен, тромбозы, атеросклероз периферических сосудов, ангиит и многие другие заболевания, исключить который из списка противопоказаний может только врач.

Противопоказания к проведению местного лечебного массажа

Массаж живота, мышц бедер и поясницы противопоказан во время беременности, а также в течение 2 месяцев после родов и абортов. Массаж живота также противопоказан при менструации, грыже, а также камнях в почках и желчном пузыре.

Нельзя массировать поясницу и область бедер при миоме, а также обострениях болезней почек.

Как подготовиться к лечебному массажу

Нежелательно принимать пищу перед массажем, общий лечебный массаж выполняется минимум через час после еды.

Также за час до массажа необходимо принять душ с мылом и мочалкой.

Перед процедурой следует воздержаться от использования сильно пахнущих веществ (духов и др.).

Необходимо заранее продумать одежду для массажа, так как массируемые части тела должны быть обнажены. Также необходимо снять украшения.

Важно приходить на массаж не спеша, чтобы не вспотеть. Более того, непосредственно перед процедурой следует настроиться на позитивную волну и отключиться от обыденных проблем.

В процессе самого массажа нужно расслабиться, а при неприятных или болевых ощущениях, сообщить о них массажисту.

После того как массаж завершен, рекомендуется не менее 15 минут спокойно полежать.

Эффективность лечебного массажа

Лечебный массаж, благодаря комплексному воздействию на человеческий организм, считается высокоэффективным способом восстановительной терапии, а потому часто входит в комплекс процедур, направленных на реабилитацию людей, перенесших длительные хронические заболевания или травмы.

Эффективен лечебный массаж и для здоровых людей, так как может стать прекрасной профилактикой целому ряду заболеваний. Более того, лечебный массаж укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие.

Лечебный эффект массажа (который выражается в нормализации деятельности сальных и потовых желез, улучшении кровотока и лимфотока) активно используется в косметологии и спортивно-восстановительной медицине. Таким образом, лечебный эффект массажа благотворно сказывается как на здоровье, так и на красоте.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector