0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кто чаще подвержен заболеванию сосудов

Слабые сосуды на ногах при варикозе: как можно укрепить вены и сосуды

Заболеваниями сосудистой системы все чаще стали страдать молодые люди, врачи нередко диагностируют варикоз даже у подростков. При этом заболевании происходит ухудшение эластичности вен, оттока венозной крови и ее застой. По статистике чаще эта проблема возникает у женщин, это объясняется нарушением гормонального статуса, который изменяется во время беременности или климакса, а также из-за приема средств контрацепции. Хотя мужчины реже подвержены этому заболеванию, но не стоит расслабляться.

Регулярно занимайтесь самообследованием, и если у вас появились первые симптомы, необходимо бить тревогу, не запускать болезнь. Следует заниматься профилактикой, не дожидаясь осложнений.

Кто чаще подвержен заболеванию сосудов?

Важно понимать, что данное заболевание развивается очень быстро, оно практически не излечивается, но можно уменьшить вероятность возникновения осложнений.

При первых проявлениях венозной недостаточности следует подумать о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, особенно, если вы находитесь в группе риска.

Вероятность заболевания варикозом выше:

  • у девушек и женщин с нарушенным гормональным балансом;
  • у людей, чьи родители имеют проблемы с сосудами;
  • у служащих, которые на работе много стоят или сидят;
  • у рабочих, которые занимаются тяжелым физическим трудом и большая нагрузка на ноги;
  • у тех, кто имеет лишний вес;
  • у ведущих малоподвижный образ жизни;
  • у лиц, обладающих генетически обусловленной слабостью стенок сосудов и дефектами клапанов.

Начальные проявления болезни

Многие люди спрашивают, как можно определить, что у них слабые сосуды на ногах?

Если на ногах появляются тоненькие фиолетовые ниточки вен, в виде сеточки, то есть опасность развития варикозного расширения вен. Если не обратить внимания на этот первый звоночек, то со временем на ногах выступят уродливые шишки вен, темные плотные образования, появляются отеки и покраснения, судороги и тянущие боли в ногах, особенно сильно ощущаются ночью, после физических нагрузок.

Медикаментозные препараты

В настоящее время в аптеках препараты для улучшения состояния вен представлены в широком ассортименте. Можно найти как очень дорогие импортные средства, так и недорогие отечественные аналоги. Но не стоит заниматься самолечением, лучше получить консультацию врача.

Препараты для улучшения состояния вен можно подразделить на следующие группы:

  • Таблетки, в основе которых лежат флавоноиды, помогают снизить болевые ощущения, уменьшают отеки, судороги. К таким препаратам относится Детралекс.
  • Лекарственные средства на основе сапонинов. Вещества данного вида имеются в следующих растениях: солодке, листьях винограда, лещине. В аптеке можно купить капли «Эскузан», а также крем или гель Венитан для наружного применения.
  • Вещества, стимулирующие сокращение стенок сосудов – рутозиды, содержатся в гречке, чае, миндале, семечках и грецком орехе. К рутозидсодержащей категории лекарств относится: Троксевазин.
  • Для снятия воспаления и подавления боли можно использовать синтетические препараты, например, Трибенозид.
  • В комбинированные венотоники для укрепления вен входят как растительные, так и синтетические составляющие. В этой группе – Доппельгерц.

Помимо лекарственных препаратов можно обратить внимание на травы для сосудов и вен, которые повысят тонус вен, укрепят капилляры и крупные артерии и, окажут антикоагулянтное, иммуностимулирующее и фибринолитическое действие:

  • шишки хмеля обыкновенного;
  • клубни топинамбура;
  • цветки бессмертника и др.

Применять травы для сосудов и вен следует после посещения врача-флеболога или хирурга. Не следует ставить самостоятельно диагноз и не назначать себе лечение, по отзывам знакомых, даже если кажется, что симптомы у вас похожи. Обращайтесь к врачам своевременно!

Правильное питание для укрепления сосудов

Лекарственные средства принимают в период обострения болезни. Для того чтобы уменьшить прием таблеток, важно подобрать продукты для сосудов и вен, которые укрепят сосуды, улучшат кровоснабжение. Диетологи рекомендуют разнообразить пищу следующими продуктами:

  • Ягоды: черника, вишня, ежевика, красная рябина, черная смородина – источник витаминов С.
  • Приправы: Сельдерей пахучий, укроп, базилик. Куркума – оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Фрукты: Грейпфрут, инжир. Гранаты и сок — разжижают кровь, увеличивают эластичность вен.
  • Овощи: Брокколи, капуста, баклажаны нормализуют холестерин, чеснок способен растворить имеющиеся отложения на стенках сосудов.
  • Орехи: грецкие, миндаль, семечки нормализуют холестериновый баланс, так как богаты ненасыщенными жирами.
  • Кисломолочная продукция: творог, йогурт, свежий сыр уменьшит вероятность патологий.

Упражнения для оздоровления сосудов

Что еще полезно для вен и сосудов? Имеются простые упражнения, которые делать можно дома, на работе, в общественном транспорте. Важно чтобы упражнения выполнялись регулярно, 2-3 раза в день, тогда они принесут ощутимый результат. Достаточно уделять 10-15 минут , чтобы привести ноги в норму.

Дома утром можно выполнить упражнения:

  • «Велосипед». Следует лечь на коврик, руки разместить вдоль туловища, затем приподнять ноги под углом 40-45 градусов и не спеша в течение 30 секунд совершать круговые движения, как будто вращаете педали велосипеда. Количество подходов: 3.
  • «Ножницы». Укрепляет вены на ногах, мышцы пресса и бедра. В положении лежа, руки вдоль тела ладони вниз, поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Одна движется вверх, а вторая – вниз. Выполнять махи ногами нужно два подхода по 30-40 секунд.
  • «Березка». Улучшает доступ кислорода к различным органам, в том числе к головному мозгу, уменьшает отечность ног. Лежа на спине, следует медленно поднять корпус тела и принять вертикальное положение, делая упор на затылок и плечи. Для облегчения выполнения можно помогать руками, удерживая корпус.

На работе и в транспорте можно делать упражнения:

  • медленно сгибать пальцы на ногах и разгибать;
  • поочередное вращать стопы по часовой и против часовой стрелки;
  • покачивание, с отрыванием мысков и пяток от пола;
  • имитация ходьбы на месте, но, не отрывая мыски от пола.

Для укрепления вен и сосудов и снятия напряжения с ног достаточно выполнять каждое действие 3-5 минут.

Профилактика

Если вы находитесь в группе риска, то для предотвращения появления варикоза следует прислушаться к рекомендациям флебологов:

  • не посещать бани и сауны, ванны принимать не горячие, комфортной температуры;
  • если приходится долго находиться в статическом напряжении, много сидеть или стоять, следует каждый час разминать ноги, делая перерыв на 3-5 минут;
  • организовать питание для снижения веса и больше двигаться;
  • не допускать запоров, скорректировать меню, добавив клетчатку;
  • ежедневно обливать прохладной водой ноги;
  • следует надевать просторную обувь на небольшом удобном каблуке.

Заключение

Варикоз – не приговор. Если выполнять рекомендации врача, следить за своим здоровьем, питанием, режимом, то слабые сосуды на ногах можно укрепить, не допустить патологий.

Надеемся, что данная статья ответила на вопрос: как укрепить сосуды при варикозе.

Мужчины или женщины: кто чаще болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями?

По статистике всемирной организации здравоохранения, 31% всех случаев смерти в мире приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому с помощью экспертов в этой области мы решили разобраться в этом и задали им самые актуальные вопросы. Итак, давайте узнаем, сердечно-сосудистые заболевания чаще присущи мужчинам или женщинам? И какую роль в этом играют гормоны и как отношение к своему здоровью влияет на продолжительность жизни человека.

На наши вопросы отвечают доктор медицинских наук, профессор, кардиолог, гастроэнтеролог, терапевт, врач высшей категории многопрофильной клиники «РЕАВИЗ», директор НИИ атеросклероза и дислипидемий Михаил Качковский и врач-рентгенолог, заведующая рентгенодиагностическим отделением многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Екатерина Макарова-Горбачева.

— Существуют сердечно-сосудистые заболевания, которым больше подвержены мужчины или женщины?

Михаил Качковский: Болезнь не выбирает. Но, например, ишемическая болезнь сердца раньше развивается у мужчин — с 40-45 лет, а у женщин она чаще встречается с 55-60 лет. Однако при наследственных нарушениях липидного обмена, при повышении холестерина смерть от инфаркта миокарда или инсульта возможна и в 8-20 лет. Поэтому особенно тщательно за своим здоровьем должны следить люди, в семьях которых были случаи ранней сердечной смерти, поскольку у них возможна генетическая предрасположенность.

— Значит, наследственность играет далеко не последнюю роль?

Михаил Качковский: Конечно, но есть свои «но». Приведу примеры. Несколько лет назад совместно с коллегами я консультировал 30-летнюю пациентку, перенесшую крупноочаговый инфаркт миокарда. Ее отец умер в 43 года. Еще в детстве у нее был выявлен очень высокий уровень холестерина. Однако в то время только внедрялись в клиническую практику лекарства для снижения холестерина, а в последующем она не обращалась за помощью. Но, несмотря на генетический характер заболевания, инфаркт миокарда можно было предупредить с помощью современного лечения. Также в моей практике есть случай, когда у пожилой женщины и ее взрослого сына выявлен высокий уровень триглицеридов. Из-за этого у них произошло повреждение поджелудочной железы с дальнейшим развитием панкреатита и сахарного диабета. Соответственно, диагностика и профилактика подобных заболеваний у их внуков и детей могут быть жизненно необходимыми.

Читать еще:  Как лечить тромбофлебит нижних конечностей в домашних условиях

— Какие факторы приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний? Какая возможна профилактика?

Михаил Качковский: К основным факторам относятся повышенное артериальное давление, курение и высокий уровень холестерина в крови. Именно они определяют до 75% развития сердечных смертей. Важное значение в профилактике имеет правильное питание. Достаточное потребление фруктов и овощей предупреждает развитие ожирения и нарушений метаболизма в организме. Также важно сокращать потребление соли и увеличивать физическую активность.

— Говорят, что уровень гормонов оказывает влияние на состояние сердца и сосудов. Это правда?

Михаил Качковский: Избыток или недостаток многих гормонов способен приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям. Из всех случаев артериальной гипертонии 2,5-5% обусловлены гормональным дисбалансом. Повышенная функция щитовидной железы является одной из основных причин развития мерцательной аритмии (фибрилляции предсердий), которая сопровождается развитием тромбозов сосудов с угрозой инфаркта и инсульта. Повышение уровня гормонов надпочечников и гипофиза способствует развитию гипертонии, ожирения, остеопороза и других болезней. Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к отечности лица, тканей, накоплению жидкости вокруг сердца и сердечной недостаточности.

— Действительно ли некоторые заболевания кардиологического профиля по-разному проявляются у мужчин и у женщин?

Михаил Качковский: Скорее, мужчины недостаточно осознают потребность в лечении, поэтому они не обращаются к врачу при появлении симптомов заболевания. В этом плане женщины более организованны. Они нередко приводят к врачу на прием своих родных, иногда даже контролируют выполнение мужчинами врачебных назначений. Во многом этим обусловлено то, что женщины в России живут в среднем до 77 лет, а мужчины на 11 лет меньше.

— На чем основывается подбор лекарств при лечении сердечно-сосудистых заболеваний?

Михаил Качковский: Прежде всего лечение основано на диагностике этих болезней. Врач учитывает пульс, артериальное давление, сопутствующие болезни и ряд других параметров при назначении лекарств. Беременным и кормящим матерям противопоказано назначение ряда медикаментов, которые могут негативно сказаться на ребенке. Иногда корректируются дозировки лекарств у пожилых людей с заболеваниями почек и печени.

— До менопаузы женщина защищена от проблем с сердцем?

Михаил Качковский: Женщины до 50-55 лет существенно меньше болеют стенокардией и инфарктом миокарда благодаря защитному действию гормонов. Однако курение в два раза повышает риск сердечно-сосудистых осложнений у женщин репродуктивного возраста. В сочетании с применением гормональных контрацептивов или заместительной гормональной терапии существенно повышается риск развития инфаркта миокарда и тромбозов.

— Правда, что некоторые препараты, нормализующие артериальное давление, влияют на сексуальную активность?

Михаил Качковский: Некоторые лекарства могут так или иначе влиять на сексуальную активность пациента. Но если это произошло, ни в коем случае не следует прекращать лечение гипертонической болезни или других серьезных заболеваний. Нужно доверительно сказать о проблеме лечащему врачу, который постарается подобрать другую схему лечения.

— Почему заболевания сердечно-сосудистой системы молодеют?

Михаил Качковский: Они и раньше диагностировались у молодых людей. Еще в конце 1970-х годов были опубликованы монографии об инфаркте миокарда у людей молодого возраста. Но сейчас эта проблема усугубляется малоподвижным образом жизни, потреблением продуктов с синтетическими добавками, более обильной и калорийной пищей.

— Какой современный метод диагностики наиболее точный, если речь идет о заболеваниях сердца?

Екатерина Макарова-Горбачева: Компьютерно-томографическая коронарография — это высокоточный метод диагностики состояния артерий сердца (коронарных артерий). По данным Европейского общества кардиологов, возможности КТ для выявления ишемической болезни сердца в два раза превосходят электрокардиограмму с физической нагрузкой (велоэргометрия) и на 15% выше, чем при стрессэхокардиографии. Точность метода достигает 95-99%. Проводится данное исследование для оценки необходимости планирования оперативных вмешательств, к примеру, стентирования, шунтирования, а также для уточнения диагноза при противоречивых результатах электрокардиограммы и клинических данных.

— О чем говорят результаты КТ?

Екатерина Макарова-Горбачева: Преимущество КТ — возможность создания 3D-модели сосудов сердца. Аппарат автоматически подсчитывает кальциевый индекс, имеющий взаимосвязь с общим объемом атеросклероза в коронарных артериях. Обнаружение в сердечных артериях сужения до 20-49% относит человека в группу высокого риска сердечно-сосудистых осложнений, а более 50% — в группу очень высокого риска. Это важный диагностический фактор, подтверждающий необходимость комплексного медикаментозного лечения такого пациента. Боли за грудиной при сужении артерий более 70% должны быть поводом консультации для решения вопроса о необходимости восстановления кровотока методом стентирования кровеносного сосуда.

— Какой минимальный набор обследований человек должен пройти, чтобы знать о состоянии своей сердечно-сосудистой системы?

Екатерина Макарова-Горбачева: Исследования для исключения наиболее явных болезней сердца: липиды крови, глюкоза крови, электрокардиография, рентгенография органов грудной клетки. При появлении в них отклонений или при наличии у человека жалоб на состояние здоровья обязательно нужно обратиться за помощью к врачу.

«Профилактика и лечение сосудистых заболеваний» — сосудистый хирург А.Б. Варваричев

Встреча прихожан храма Державной иконы Божией Матери г. Санкт-Петербурга с врачом-ангиологом (сосудистым хирургом) Антоном Борисовичем Варваричевым , посвященная одной из самых актуальных тем — Профилактика и лечение сосудистых заболеваний. Когда нужна консультация сосудистого хирурга?

Сосудистый хирург или ангиохирург — это врач, занимающийся лечением патологии всех сосудов в организме, как артериального, так и венозного происхождения. Раздел медицины, изучающий кровеносные и лимфатические сосуды, их строение, функцию, заболевания, методы диагностики, профилактики и лечения называется ангиологией.

Учитывая важность и распространенность обсуждаемой проблемы, А.Б.Варваричев наглядно и доходчиво рассказал многочисленной аудитории о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые представляют собой

группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

  • ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
  • болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
  • болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
  • ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
  • врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
  • тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. По оценкам ВОЗ, в 2008 году смертность от ССЗ составила 30% всех случаев смерти в мире.

В рамках лекции А.Б.Варваричев рассказал об основных болезнях сосудов, приводящих к тяжелым последствиям.

Основные болезни артерий

1. Облитерирующий атеросклероз.

3. Аневризмы артерий.

4. Диабетическая макро- и микроангиопатия.

Атеросклероз (облитерирующий атеросклероз)

Атеросклероз (А) — хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, сужением их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Мужчины в 3-5 раз чаще страдают атеросклерозом, чем женщины. В развитии болезни имеет значение наследственное предрасположение; способствуют развитию А сахарный диабет, ожирение, подагра, желчнокаменная болезнь, питание с избыточным количеством животного жира, малая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение. Механизм развития болезни состоит в нарушении обмена липидов, особенно холестерина. В сосудистой стенке формируются атеросклеротические бляшки, нарушается структура стенок артерий.

Неровности внутри сосудов при А способствуют образованию кровяных сгустков, тромбов; в дальнейшем суживаются просветы самих сосудов; вследствие чего нарушается кровообращение в том или ином органе вплоть до полного прекращения.

Тромбоз артерий

Развитию тромбозов способствуют:

  1. Поражение сосудистой стенки (атеросклеротического, воспалительного и др. происхождения).
Читать еще:  Как варикоцеле влияет на уровень тестостерона в организме

2. Замедление кровотока.

3. Повышение свертываемости и вязкости крови.

Так, тромбоз в системе коронарного кровообращения ведет к инфаркту миокарда, тромбоз сосудов мозга — к инсульту.

Аневризмы артерий

Аневризма — выпячивание стенки артерии (реже — вены) вследствие ее истончения или растяжения. Причиной могут служить врожденные или приобретенные дефекты средней оболочки сосудов. Разрыв аневризмы опасен сильным кровотечением.

Диабетическая ангиопатия

Общее поражение кровеносных сосудов (главным образом капилляров) – опасное осложнение, характерное для сахарного диабета. В зависимости от места поражения нарушается работа органа зрения, мозга, сердца, почек, возникает угроза гангрены на ногах.

Следует знать, что от своевременного обращения к специалисту зависит результат лечения, прогноз и продолжительность жизни человека, то есть каждого из нас.

Кто должен обратиться к сосудистому хирургу?

1. Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям, зафиксировав у себя первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний, должны обратиться к доктору.

2. Пациенты, имеющие жалобы на:

  • Частые обморочные состояния, особенно в пожилом возрасте.
  • «Шум в ушах», «мелькание мушек перед глазами», снижение зрения, частые головные боли, головокружения, ухудшение памяти, шаткость походки.

3. Пациенты, имеющие симптомы:

  • Преходящие нарушения мозгового кровообращения.
  • Острые нарушения мозгового кровообращения (Острый инсульт).
  • Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям.
  • Быстрая утомляемость или нарушение чувствительности в одной из конечностей.
  • Разнице в артериальном давлении на разных конечностях ( 20 мм. рт. столба и более).

Необходима первичная консультация врача кардиолога при таких состояниях, как:

1. Периодические загрудинные боли, жжение и тяжесть в области сердца, возрастающие при физической нагрузке.

2. Возникновение отдышки при физической нагрузке и в покое.

3. Высокие цифры артериального давления.

4. Сопутствующие заболевания: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет (особенно после 50 лет)

Консультация сосудистого хирурга необходима при следующих симптомах:

1. Наличие пульсирующего образования в околопупочной области живота.

2. Приступообразные боли в животе, возникающие после приема пищи на высоте пищеварения, дисфункция кишечника, прогрессивное похудение.

3. Неконтролируемое и не поддаваемое лечению высокое артериальное давление (злокачественная гипертензия).

4. «Мужские» заболевания.

5. Быстрая утомляемость в нижних конечностях при ходьбе. Появление болей в икроножных мышцах и мышцах бедра.

6. Появление трофических изменений на нижних конечностях (пятна, трофические язвы)

7. Похолодание в нижних конечностях.

Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Неправильное питание. Ожирение. Гиперхолестеринемия.

2. Малоактивный и неподвижный образ жизни.

4. Сахарный диабет.

5. Плохая наследственность по сосудистым заболеваниям.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  • «Движение-жизнь». Активный и подвижный образ жизни.
  • Отказ от табакокурения.
  • Контроль массы тела. Правильное и сбалансированное питание.
  • Контроль артериального давления.
  • Контроль сахара крови.
  • Контроль холестерина крови (особенно после 50 лет).
  • После 50 лет прием препаратов разжижающих кровь (на основе аспирина).

Диаграмма, характеризующая приоритеты продуктов питания

Основная болезнь вен

Наиболее распространенное заболевание вен — варикозная болезнь (варикозное расширение вен нижних конечностей).

Флебология — один из разделов сосудистой хирургии по изучению анатомии вен, физиологии венозного оттока, профилактики, диагностики и лечения хронических заболеваний вен. Сосудистый хирург, углубленно занимающийся заболеванием вен –флеболог.

Причин развития варикозной болезни выделяют более 100, чаще страдают женщины, но и мужчины также подвержены этому заболеванию.

Обозначим основные причины

1. Генетическая предрасположенность к данному заболеванию.

2. Гормональные перестройки и беременность у женщин.

3. Статические нагрузки на нижние конечности (работа «на ногах», или за компьютером в офисе).

4. Малоподвижный образ жизни.

5. Перенесение тромбофлебитов и флеботромбозов.

Симптомы варикозной болезни

  1. Усталость, тяжесть, жжение в икроножных мышцах больше к вечеру. Желание придать нижним конечностям вертикальное положение в конце дня.

2. Отечность в ногах, больше к вечеру, появление судорог в ночное время.

3. Появление поверхностных варикозных вен, «сеточек», «звездочек».

4. Ноющие и тянущие боли, отдающие в паховую область.

Осложнение варикозной болезни

  1. Тромбофлебит.
  2. Трофические язвы венозного происхождения.
  3. Флеботромбоз.

4. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — угрожающее жизни состояние.

Профилактика варикозной болезни:

1. Исключение статических нагрузок, длительного сидения и стояния на нижних конечностях.

2. Ношение поддерживающего компрессионного трикотажа (вид трикотажа определяет врач).

3. Медикаментозная поддерживающая терапия (венотоники).

4. Контрастный душ на нижние конечности.

5. Лечебная физкультура (бег, ходьба, плаванье).

6. Вечерняя гимнастика.

7. Использование кремов и гелей, содержащих гепарин.

Медикаментозная терапия

1. Флеботоники (детралекс, флебодиа, венорутон, антистакс, гинкор-форт и другие).

2. Дезагреганты (аспирин, трентал, вазобрал).

3. Антиоксиданты (витамин Е).

4. Противоотечные препараты (детралекс, антистакс, флебодиа).

5. Препараты, влияющие на трофические процессы (актовегин, солкосерил, флебодиа 600).

Контрастный душ на нижние конечности

Примерная схема контрастного душа для ног:

  • начинаем с теплой воды (привыкание);
  • затем пускаем горячую воду (до тех пор, пока приятно);
  • перекрываем горячую воду и пускаем холодную (20 секунд; по мере привыкания время увеличиваем);
  • чередуем: горячая вода (от 20 до 40 секунд), холодная вода (до минуты, по мере привыкания время увеличиваем), горячая вода (до минуты), холодная вода (пока приятно).

То есть получается три контрастных перехода от горячей воды к холодной.

Лечебная физкультура и гимнастика

1. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ногу в коленном и бедренном суставах, руками обхватить голени у голеностопного сустава, разогнуть ногу, руки скользят по ней до тазобедренного сустава. Дыхание произвольное. Повторить поочередно каждой ногой 5-8 раз.

2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Вдохнуть. Выдыхая, выполнить 5-10 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде. Повторить 3-5 раз

3. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вверх, носки оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз

4. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, носок оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз. Затем такое же количество раз проделать упражнение с левой ногой.

5. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула рукой. Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Повторить 10-15 раз каждой ногой.

6. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула двумя руками. Подниматься и опускаться на носках. Дыхание произвольное. Повторить 10-20 раз.

7. Лежа на животе, махом сгибать и разгибать колени в течение 20-50 секунд.

Заключение

С помощью профилактики могут быть предотвращены до 75% преждевременных сосудистых нарушений. Следует знать симптомы этих заболеваний, иметь возможность оценить свои риски по этим недугам и скорректировать, если требуется, свой образ жизни. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. По словам отца медицины Гиппократа Великого: «Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье».

Ему вторит преподобный Серафим Саровский: «Здоровье – дар Божий».

Давайте беречь свое здоровье, а мы – врачи – вам в этом поможем!

Какой возраст — самый опасный для сердца

6 сентября 2016 13:22 12

Любой сбой сердца немедленно отразится на всем остальном организме. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Сердце – важнейший из внутренних органов. Эта мышца работает без сна и отдыха, от рождения и до самой смерти. А потому любой сбой немедленно отразится на всем остальном организме. Почему оно начинает барахлить? И в каком возрасте нас поджидают самые распространенные заболевания? Об этом «Комсомольской правде» рассказал Сергей Терещенко, д.м.н., профессор кардиологии, руководитель отдела заболеваний миокарда и сердечной недостаточности Российского кардиологического научно-производственного комплекса.

МЛАДЕНЦЫ ДО ГОДА

Увы, даже сразу после рождения у крохотного человечка могут возникнуть проблемы с сердцем. Это врожденные пороки, то есть в строении сердца есть аномалии. Их делят на «синие» и «белые». При «синих» венозная кровь смешивается с артериальной. При « белых » этого не происходит, но от этого они не менее опасны.

Типичный пример: незарощенная межжелудочковая перегородка. Часть крови, вместо того, чтобы отправляться по артериям, просто «бултыхается» в сердце. К счастью, это можно исправить.

«Современная медицина довольно успешно справляется со многими из врожденных пороков сердца. Ставится заплатка, и на здоровье младенца, а потом и подростка, это уже не окажет влияния», — говорит профессор Сергей Терещенко .

Читать еще:  Елена малышева о варикоцеле

Симптомы: синюшный цвет кожи, ребенок плохо набирает вес, при кормлении грудью задыхается.

Лечение: операция.

ДЕТИ ДО 5 ЛЕТ

«В этом возрасте снова могут проявляться генетические нарушения строения сердца, — объясняет Сергей Терещенко. -Ультразвуковые исследования пока еще не показывают на сто процентов все отклонения, на ранней стадии врачи что-то могут пропустить».

Генетическая кардиопатия приводит к тому, что сердце растет неправильно. Например, несоразмерно увеличивается полость сердца. Оно пытается загнать в артерии больше крови, чем те способны принять. Представьте, что двигатель в машине получает больше бензина, чем нужно. Двигатель чихает, а потом глохнет. Так же и наше сердце – оно начинает растягиваться. А, если вовремя не обратиться к врачу, просто захлебнется кровью.

Примерно к такому же результату могут привести инфекции – грибковые, вирусные. Казалось бы, какое отношение к сердцу имеют поврежденные в результате ангины миндалины? Увы, они могут стать причиной возникновения инфекционных миокардитов. Сердце воспаляется. А в результате появляются аномалии.

Симптомы: одышка даже при небольшой физической активности, общая слабость, влажный кашель.

Лечение: операция.

ПОДРОСТКИ ДО 18 ЛЕТ

В эти годы организм бурно растет. И этот рост сопровождается гормональным всплеском, а также повышенными физическими и психическими нагрузками в школе. Все это может привести к появлению вторичной артериальной гипертонии. Сосуды сужаются, кровоток ухудшается, давление может подскакивать до 160, а в запущенных случаях, до 180 мм. ртутного столба. Но истинные проблемы вовсе не в сердечно-сосудистой системе.

Профессор Терещенко подчеркивает: «Здесь очень важно поставить точный диагноз. Нужно провести полное обследование внутренних органов. Возможно, что-то не в порядке с почками или печенью».

Когда истинную причину такой гипертонии удастся установить, проблемы с давлением уйдут сами собой.

Симптомы: носовые кровотечения, головная боль, шум в ушах, быстрая утомляемость, колющие боли в области сердца

Лечение: как правило, назначение схемы препаратов.

ОТ 19 ДО 30 ЛЕТ

На первое место выходит уже «натуральная» артериальная гипертония. Как она возникает?

«Мы все молодые и здоровые, жить собираемся вечно. И переоцениваем свои возможности, — говорит Сергей Терещенко. — Много работаем, едим что попало, нарушаем правильный график отдыха».

Да, безудержное рвение на работе помогает продвинуться по служебной лестнице. Но мы получаем очень сомнительный дополнительный «бонус» — атеросклероз. Тем более, если курим и злоупотребляем алкоголем.

Так что же происходит? В крупных (магистральных) сосудах потихонечку начинают откладываться разнообразные жиры, в первую очередь холестерин. Они накапливаются и постепенно превращаются в бляшки. Кровь бежит по артериям уже не так свободно, давление увеличивается.

Если вовремя обратиться к врачу, нередко артериальную гипертонию удается победить. Наступает регресс заболевания. Однако если считать, что «само пройдет», человек может стать гипертоником на всю оставшуюся жизнь.

Симптомы: те же, что и при вторичной гипертонии.

Лечение: препараты, соблюдение режима работы и отдыха, специальная диета.

ОТ 30 ДО 40 ЛЕТ

Дальнейшие заболевания связаны с развитием атеросклероза. Особенно, если человек не обследуется. Холестерина в сосудах все больше, бляшки все крупнее. Так появляется ишемическая болезнь сердца – нарушение питания сердца кислородом.

А вот это уже смертельно опасно. Последствия – вплоть до инфаркта. Но в еще бодром организме чаще появляется «всего лишь» стенокардия. Это когда сосуды сужаются до такой степени, что сердце посылает явный сигнал – мне очень плохо. Не заметить это сигнал невозможно – человек хватается за сердце. К счастью, смертельная опасность пока еще не угрожает.

Симптомы: резкая боль за грудиной, холодный пот, острое чувство страха, падение артериального давление. Иногда приступ провоцируют серьезные физические нагрузки – например, вскапывание грядок на огороде.

Первая помощь: таблетка нитроглицерина под язык, обязательно вызвать «Скорую»

Лечение: выявляются бляшки в сосудах, нередко назначается стентирование — щадящая операция по установлению стента, расширяющего сосуд.

ОТ 40 ДО 50 ЛЕТ

Сердечная недостаточность редко возникает «вдруг». Как правило, это итог прогрессирующей ишемической болезни, нарастающей гипертонии. Сердце настолько ослабевает, что уже не может обеспечить полноценный кровоток. А, значит, организму не хватает кислорода и других питательных веществ.

Острая недостаточность может сразу привести к инфаркту. А вот хроническая на так страшна. Да, человек попадает на несколько дней в больницу. Но современные лекарственные препараты, соблюдение режима и диеты продляют жизнь такого больного на десять лет и более. И, самое главное, он продолжает жить качественно (то есть почти как здоровый человек). При одном главном условии.

«Если выявлена сердечная недостаточность, люди должны понимать: лекарственные препараты теперь нужно принимать годами. Это не курсовое лечение. Следить за сердцем, давлением нужно каждый день», — говорит профессор Сергей Терещенко.

Симптомы: одышка даже при небольших физических нагрузках, отеки ног, резко повышается утомляемость.

Лечение: особенно важно подобрать правильные препараты для конкретного человека.

ОТ 50 — 60 ЛЕТ И СТАРШЕ

В пожилом возрасте сердечно-сосудистые заболевания дают знать о себе все чаще. У кого-то, до этого абсолютно здорового человека, впервые появляется гипертония. Кто-то только сейчас узнает о том, что такое атеросклероз. Но, к сожалению, происходит всплеск таких тяжелых заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Инфаркт миокарда возникает из-за закупорки одного из коронарных сосудов (они обеспечивают доступ крови к сердцу). Просвет в сосуде закрывает оторвавшийся тромб – те самые жиры, которые потихоньку, на протяжении многих лет, накапливались в кровеносной системе. Участок сердца, который остался без питания, навсегда погибает.

По схожей схеме происходит и инсульт – нарушение кровообращения в головном мозге. Чаще всего небольшой оторвавшийся тромб проходит через сердце, но блокирует артерию или капилляр в голове . Это ишемический инсульт. Намного реже случается разрыв сосуда непосредственно в голове и, как следствие, кровоизлияние в мозг. Это геморрагический инсульт. Результат, увы, всегда один – часть клеток головного мозга, оставшись без питания, умирает.

«При инфарктах и инсультах самое главное – как можно скорее вызвать врачей. И ни в коем случае не пытаться что-то сделать до их приезда», — предупреждает профессор Терещенко. — «Тем более, не понижать самостоятельно давление, даже если оно очень высокое, это может только навредить».

Но даже эти страшные заболевания еще далеко не приговор. После инфаркта люди ведут полноценную жизнь, нередко долгие годы. С инсультом сложнее – все зависит от того, какая область мозга поражена. Во многих случаях человек еще может восстановиться до уровня, когда окружающие его не воспринимают как беспомощного инвалида.

Симптомы: при инфаркте — острая боль в области сердца, бледность кожи, обморочное состояние; при инсульте — нарушение речи, потеря равновесия, внезапная острая головная боль.

Первая помощь: обеспечить больному удобное лежачее положение и вызвать «Скорую»

Лечение: в каждом случае индивидуальное, но принимать препараты нужно будет уже пожизненно.

ВАЖНО!

Как узнать о проблемах с сердцем?

Ультразвуковое исследование: позволяет определить аномалии в строении сердца, как врожденные, так и приобретенные

Коронарография: показывает местоположение атеросклеротических бляшек и суженных сосудов

Электрокардиограммы: выявляют нарушения сердечного ритма

ФАКТ

Природа защищает женщин от проблем с сердцем, пока они находятся в детородном возрасте. Все дело в том, что женский организм вырабатывает специальные гормоны, предотвращающие образование бляшек в кровеносной системе. А, значит, ишемическая болезнь и гипертония до поры до времени им не грозит. Однако сразу после наступления менопаузы эти болезни активизируются.

КСТАТИ

Профессиональные спортсмены подвержены сердечно-сосудистым заболевания гораздо чаще, чем обычные люди. Почему? Они едва ли не каждый день испытывают предельные физические нагрузки. Понятно, что у спортсменов специальная диета, за каждым из них внимательно следит целая бригада врачей. Но рекорды не проходят мимо сердца. Оно устает от бешеного ритма. И дает сбой, иногда в 20-30 лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector